Run.GPS Community Server - Mäusesee 10km nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Mäusesee 10km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	31	30	0	0	0
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	12	17	0	0	0
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	7	3	60	0	143
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	8	4	152	145	158
5.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	138	104	157
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	5	21	152	127	172
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	11	19	163	131	175
8.00	1.00	05:57	10.08	05:57	14	0	170	168	173
9.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	136	110	173
10.00	0.03	00:13	8.46	07:05	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2022 18:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:18

Aktive Zeit:

0.00:58:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	127	0	153
0.00:25:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	154	151	158
0.00:30:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	134	104	152
0.00:35:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	147	127	166
0.00:40:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	163	131	175
0.00:45:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	169	162	173
0.00:50:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	160	110	173
0.00:55:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	134	115	152
0.01:00:00	00:18	0.02	3.65	16:26	0	0	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	9.98	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:23:42	3.55	562	0
2	00:13	0.00:36:31	5.55	554	0
3	00:14	0.00:42:10	6.32	542	0
4	00:16	0.00:49:06	7.24	562	0
5	00:14	0.01:01:32	9.17	551	0
∑	01:10