Run.GPS Community Server - Litzelau, Feldlahnalm, Kanonenpaß über Burgaualmen zurück nahe Hinterwössen (Germany)

Überblick

Titel:

Litzelau, Feldlahnalm, Kanonenpaß über Burgaualmen zurück

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hinterwössen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:50	5.76	10:25	4	90	208	176	235
2.00	2.00	25:44	4.66	12:52	0	215	182	121	237
4.00	2.00	28:16	4.25	14:08	0	174	126	91	154
6.00	2.00	19:42	6.09	09:51	104	53	98	62	131
8.00	2.00	21:51	5.49	10:56	148	4	92	78	115
10.00	2.00	14:53	8.06	07:27	240	0	107	47	229
12.00	0.47	03:31	8.02	07:29	0	0	51	46	56

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2018 12:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:14:50

Aktive Zeit:

0.01:58:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.97	5.91	10:09	4	88	208	176	234
0.00:20:00	20:00	1.54	4.61	13:01	0	170	197	129	237
0.00:40:00	20:00	1.58	4.74	12:40	0	127	129	113	165
0.01:00:00	20:00	1.54	4.61	13:00	53	110	115	86	154
0.01:20:00	20:00	1.39	4.18	14:22	50	38	97	62	131
0.01:40:00	20:00	2.51	7.54	07:57	212	2	103	77	229
0.02:00:00	14:50	1.94	7.84	07:39	211	0	84	46	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:29 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2016	8.97	06:41
Litzelau über Forststraße, Feldlahnalm zum Kanonenpaß zurück über Trails entlang des Baches im Hammerergraben 09.06.2018	6.23	09:38
Feldlahnalm, Burgaualmen, Wössnersee, Litzelau 01.05.2018	6.02	09:58
Stoibenmöseralm 06.05.2018	5.58	10:45
Dieses Training	5.55	10:49
Litzelau, Wössnersee, Bergaderalm, Burgau 20.04.2018	4.26	14:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1943 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

238 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	6%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	14%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	16%
Aerob 105 - 119 bpm	5%
Anaerob 120 - 134 bpm	21%
Maximum 135 - 150 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:20	0.01	683	0
2	00:56	0.00:03:52	0.35	695	0
3	00:23	0.00:18:35	1.84	758	0
4	01:50	0.00:51:05	4.43	1011	0
5	00:06	0.01:06:34	5.58	1096	0
6	02:31	0.01:12:13	5.96	1144	0
7	00:13	0.01:16:53	6.24	1167	0
8	00:07	0.01:27:13	7.42	1083	0
9	00:27	0.01:27:49	7.44	1086	0
10	08:46	0.01:33:14	7.97	1107	0
11	00:14	0.01:45:13	8.44	1099	0
∑	15:50