Run.GPS Community Server - Lisboa nahe Ariero (Portugal)

Überblick

Titel:

Lisboa

Sportler:

sergioviolat

Sportart:

Jogging

Ort:

Ariero (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:06	11.76	05:06	151	187	0	0	0
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	30	6	0	0	0
2.00	1.00	05:45	10.43	05:45	149	110	0	0	0
3.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	124	97	0	0	0
5.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:02	8.53	07:02	116	143	0	0	0
8.00	1.00	08:11	7.33	08:11	134	76	0	0	0
9.00	1.00	03:15	18.46	03:15	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	0	0	0
11.00	0.03	00:41	2.86	20:58	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2012 17:47:00

Dauer:

0.01:01:40

Aktive Zeit:

0.00:25:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.23	04:54	151	187	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.03	12.36	04:51	115	125	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.03	12.39	04:51	101	73	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	1.07	12.82	04:41	0	0	0	0	0
0.01:00:00	01:40	0.25	9.14	06:34	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Santander 10.09.2012	12.45	04:49
02.08.2012	12.35	04:51
15.06.2012	12.21	04:55
10.01.2012	12.14	04:57
29.10.2011	12.11	04:57
17.10.2012	12.07	04:58
28.02.2012	12.05	04:59
23.08.2012	12.04	04:59
Dieses Training	10.73	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:37	0.00:01:06	0.22	156	0
2	01:18	0.00:08:56	1.48	152	0
3	01:26	0.00:14:21	2.55	126	0
4	00:32	0.00:17:23	3.15	109	0
5	01:14	0.00:19:46	3.66	99	0
6	02:08	0.00:21:35	4.01	120	0
7	00:30	0.00:26:37	4.89	99	0
8	02:19	0.00:29:02	5.37	66	0
9	01:02	0.00:32:28	6.05	63	0
10	01:08	0.00:36:42	6.37	86	0
11	00:41	0.00:44:34	7.28	140	0
12	00:46	0.00:45:32	7.51	137	0
13	01:42	0.00:46:31	7.54	135	0
14	04:05	0.00:49:33	7.83	142	0
15	07:57	0.00:54:23	8.64	72	0
16	00:50	0.01:04:55	10.55	124	0
∑	29:15