Run.GPS Community Server - Lenz rennt nahe Vaterstetten (Germany)

Überblick

Titel:

Lenz rennt

Sportler:

armin

Sportart:

Jogging

Ort:

Vaterstetten (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:21	9.72	06:10	35	21	0	0	0
2.00	2.00	12:00	10.00	06:00	31	23	0	0	0
4.00	2.00	18:53	6.35	09:27	35	34	0	0	0
6.00	2.00	12:32	9.57	06:16	26	24	0	0	0
8.00	2.00	12:52	9.33	06:26	10	24	0	0	0
10.00	2.00	21:46	5.51	10:53	42	43	0	0	0
12.00	2.00	12:31	9.59	06:15	76	68	0	0	0
14.00	2.00	13:37	8.81	06:49	85	44	0	0	0
16.00	2.00	15:18	7.84	07:39	65	114	0	0	0
18.00	2.00	13:12	9.09	06:36	74	78	0	0	0
20.00	0.74	06:11	7.21	08:20	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2009 09:38:00

Dauer:

0.02:31:15

Aktive Zeit:

0.02:12:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.29	9.86	06:05	54	38	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.19	6.57	09:08	43	22	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.23	9.69	06:11	30	38	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.94	5.81	10:20	24	33	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.88	8.65	06:56	70	79	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.03	9.09	06:36	114	125	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.65	7.95	07:33	109	117	0	0	0
0.02:20:00	11:15	1.54	8.20	07:19	33	43	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2009	12.57	04:46
28.09.2008	9.36	06:25
16.05.2010	9.20	06:31
28.06.2009	9.11	06:35
06.01.2011	8.77	06:50
15.08.2009	8.45	07:06
21.09.2008	8.45	07:06
Dieses Training	8.23	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	0	0	0	0	0
2	0.00:05:59	1.00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
3	0.00:06:00	1.01	10.06	05:58	0	0	0	0	0
4	0.00:06:03	1.00	9.96	06:01	0	0	0	0	0
5	0.00:06:27	1.00	9.32	06:26	0	40	0	0	0
6	0.00:12:26	1.00	4.83	12:25	0	0	0	0	0
7	0.00:06:14	1.00	9.67	06:12	0	0	0	0	0
8	0.00:06:17	1.00	9.57	06:16	0	0	0	0	0
9	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	0	0	0	0	0
10	0.00:06:38	1.00	9.05	06:38	0	0	0	0	0
11	0.00:15:38	1.01	3.86	15:33	0	0	0	0	0
12	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	0	0	0	0	0
13	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	0	0	0	0	0
14	0.00:05:59	1.00	10.05	05:58	0	0	0	0	0
15	0.00:06:39	1.00	9.06	06:37	0	0	0	0	0
16	0.00:07:08	1.00	8.42	07:08	0	0	0	0	0
17	0.00:08:51	1.00	6.80	08:49	123	90	0	0	0
18	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	0	0	0	0	0
19	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	0	0	0	0	0
20	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	0	0	0	0	0
21	0.00:05:56	0.70	7.02	08:33	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:01	0.00:32:33	5.28	530	0
2	00:17	0.00:38:37	5.29	518	0
3	00:20	0.01:11:36	10.49	518	0
4	00:10	0.01:12:29	10.55	522	0
5	04:17	0.01:12:48	10.56	539	0
6	00:35	0.01:17:15	10.58	536	0
7	00:53	0.01:18:07	10.60	520	0
8	00:06	0.01:19:10	10.63	542	0
9	01:02	0.01:19:26	10.64	524	0
10	01:34	0.01:20:36	10.65	536	0
11	00:07	0.01:57:49	16.17	531	0
12	00:14	0.01:59:38	16.53	563	0
13	00:25	0.02:00:36	16.61	539	0
14	00:06	0.02:01:11	16.62	523	0
15	00:06	0.02:02:49	16.78	584	0
16	00:06	0.02:03:20	16.82	564	0
17	00:51	0.02:03:34	16.84	561	0
18	00:15	0.02:29:29	20.63	534	0
19	00:17	0.02:30:18	20.68	556	0
∑	17:42