Run.GPS Community Server - Koppeltraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	29	25	127	100	133
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	130	121	136
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	4	136	124	149
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	135	130	141
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	8	0	138	135	146
5.00	1.00	08:10	7.35	08:10	8	0	129	106	142
6.00	0.26	01:30	10.59	05:40	0	0	138	137	140

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2012 18:57:00

Dauer:

0.00:41:10

Aktive Zeit:

0.00:35:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	126	100	133
0.00:05:00	05:00	0.70	8.44	07:06	0	0	128	121	132
0.00:10:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	132	125	136
0.00:15:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	138	124	149
0.00:20:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	134	130	139
0.00:25:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	139	135	146
0.00:30:00	05:00	0.67	8.08	07:25	0	0	132	116	142
0.00:35:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	129	106	139
0.00:40:00	01:10	0.19	9.94	06:02	0	0	138	137	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
24.02.2008	10.57	05:41
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

520 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:06:20	0.98	204	0
2	00:42	0.00:08:48	1.34	209	0
3	01:10	0.00:32:49	5.22	202	0
4	01:00	0.00:37:01	5.69	201	0
∑	03:44