Run.GPS Community Server - Kennedy up to Bowen to repulse bay to ocean park nahe Central District (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Kennedy up to Bowen to repulse bay to ocean park

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Central District (Hong Kong)

Beschreibung:

30 deg @ ocean pk. great run. consecutive days 15k x 2.

Distanz

Distanz:

14.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:47	5.05	11:53	0	0	0	0	0
2.00	2.00	13:26	8.93	06:43	0	0	0	0	0
4.00	2.00	21:21	5.62	10:41	0	0	0	0	0
6.00	2.00	12:52	9.33	06:26	0	0	0	0	0
8.00	2.00	14:26	8.31	07:13	0	0	0	0	0
10.00	2.00	15:24	7.79	07:42	0	0	0	0	0
12.00	2.00	15:47	7.60	07:54	0	0	0	0	0
14.00	0.83	06:15	7.96	07:32	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2010 06:43:00

Dauer:

0.02:03:22

Aktive Zeit:

0.01:40:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.95	5.70	10:32	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.46	2.77	21:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.53	9.16	06:33	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.51	9.04	06:38	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.19	7.14	08:24	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.61	3.65	16:26	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.58	9.48	06:20	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.28	7.67	07:49	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.54	9.25	06:29	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.17	7.00	08:35	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.07	6.44	09:19	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.57	9.43	06:22	0	0	0	0	0
0.02:00:00	03:22	0.37	6.65	09:01	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.21	08:19
hk trail 1+2 peak to wan chai gap 18.07.2010	6.74	08:55
02.01.2010	6.22	09:39
Kennedy to peak-lockhard rd - pok fulam-aberdeen-wan chai gap 31.07.2010	5.93	10:07
Bowen-Wan Chai Gap 20.04.2010	5.10	11:46
Bowen rd to Wan Chai gap to blacks link to violet hill to twins peak to river valley to tai tam BBQ 03.04.2010	4.97	12:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1143 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:38	1.01	5.67	10:35	0	0	0	0	0
2	0.00:13:08	1.00	4.58	13:06	0	0	0	0	0
3	0.00:06:41	1.00	8.99	06:40	0	0	0	0	0
4	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	0	0	0	0	0
5	0.00:07:13	1.00	8.33	07:12	0	0	0	0	0
6	0.00:14:04	1.00	4.27	14:03	0	0	0	0	0
7	0.00:06:41	1.00	8.99	06:40	0	0	0	0	0
8	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	0	0	0	0	0
9	0.00:08:06	1.00	7.42	08:05	0	0	0	0	0
10	0.00:06:20	1.00	9.45	06:21	0	0	0	0	0
11	0.00:06:41	1.00	8.97	06:41	0	0	0	0	0
12	0.00:08:49	1.00	6.81	08:49	0	0	0	0	0
13	0.00:09:28	1.00	6.34	09:28	0	0	0	0	0
14	0.00:06:24	1.00	9.38	06:24	0	0	0	0	0
15	0.00:06:02	0.80	7.93	07:34	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:03:31	0.13	0	0
2	00:55	0.00:04:52	0.19	0	0
3	00:35	0.00:06:31	0.27	0	0
4	06:25	0.00:12:48	1.03	0	0
5	04:53	0.00:53:00	5.64	0	0
6	01:20	0.01:19:18	8.94	0	0
7	01:32	0.01:37:27	11.43	0	0
8	01:40	0.01:48:37	12.73	0	0
∑	18:22