Run.GPS Community Server - hk trail 1+2 peak to wan chai gap nahe Central District (Hong Kong)

Überblick

Titel:

hk trail 1+2 peak to wan chai gap

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Central District (Hong Kong)

Beschreibung:

short walk from kennedy rd to mcdonald rd peak tram. tram to peak. hk trail. pokfulam res. 1:06 to barrier @ aberdeen. up to wan chai gap then bowen rd to kennedy & home

Distanz

Distanz:

15.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:11	7.42	08:06	0	0	0	0	0
2.00	2.00	14:28	8.29	07:14	0	0	0	0	0
4.00	2.00	17:06	7.02	08:33	0	0	0	0	0
6.00	2.00	18:58	6.33	09:29	0	0	0	0	0
8.00	2.00	15:55	7.54	07:58	0	0	0	0	0
10.00	2.00	22:32	5.33	11:16	0	0	0	0	0
12.00	2.00	19:37	6.12	09:49	0	0	0	0	0
14.00	1.33	11:42	6.80	08:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2010 07:19:00

Dauer:

0.02:16:32

Aktive Zeit:

0.01:57:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.64	7.91	07:35	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.39	7.16	08:23	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.57	7.71	07:47	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.07	6.20	09:41	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.85	5.55	10:49	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.75	5.25	11:26	0	0	0	0	0
0.02:00:00	16:32	2.07	7.51	07:59	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:40 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kennedy up to Bowen to repulse bay to ocean park 01.08.2010	7.21	08:19
Dieses Training	6.74	08:55
Kennedy to peak-lockhard rd - pok fulam-aberdeen-wan chai gap 31.07.2010	5.93	10:07
Bowen rd to Wan Chai gap to blacks link to violet hill to twins peak to river valley to tai tam BBQ 03.04.2010	4.97	12:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1182 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:24	1.00	5.78	10:23	0	0	0	0	0
2	0.00:05:49	1.01	10.36	05:47	0	0	0	0	0
3	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	0	0	0	0	0
4	0.00:08:41	1.00	6.91	08:41	0	0	0	0	0
5	0.00:09:20	1.00	6.44	09:19	0	0	0	0	0
6	0.00:07:42	1.00	7.81	07:41	0	0	0	0	0
7	0.00:07:47	1.00	7.72	07:46	0	0	0	0	0
8	0.00:11:12	1.00	5.35	11:13	0	0	0	0	0
9	0.00:06:54	1.00	8.70	06:54	0	0	0	0	0
10	0.00:09:02	1.00	6.63	09:03	0	0	0	0	0
11	0.00:11:59	1.00	5.01	11:59	0	0	0	0	0
12	0.00:11:04	1.00	5.43	11:03	0	0	0	0	0
13	0.00:11:36	1.00	5.18	11:35	0	0	0	0	0
14	0.00:07:35	1.01	7.96	07:32	0	0	0	0	0
15	0.00:07:21	1.00	8.17	07:21	0	0	0	0	0
16	0.00:04:15	0.29	4.07	14:45	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:01:56	0.11	0	0
2	00:33	0.00:04:40	0.30	0	0
3	00:45	0.00:16:09	0.33	0	0
4	01:24	0.01:13:19	7.77	0	0
5	01:50	0.01:25:58	9.17	0	0
6	00:54	0.01:39:58	10.86	0	0
7	02:03	0.01:41:28	10.91	0	0
8	01:08	0.01:58:22	12.16	0	0
9	00:41	0.02:01:07	12.33	0	0
10	00:48	0.02:16:20	14.10	0	0
11	01:21	0.02:22:10	14.97	0	0
12	00:42	0.02:24:14	15.12	0	0
13	00:57	0.02:26:29	15.32	0	0
∑	13:51