Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr gut,trotz der schwüle

Distanz

Distanz:

13.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:14	14.57	04:07	11	35	138	80	148
2.00	2.00	07:56	15.13	03:58	38	14	146	136	151
4.00	2.00	07:58	15.06	03:59	1	72	149	139	154
6.00	2.00	08:07	14.78	04:04	70	27	149	138	155
8.00	2.00	08:41	13.82	04:21	47	26	154	145	162
10.00	2.00	08:19	14.43	04:10	38	32	153	136	160
12.00	1.05	04:31	13.96	04:18	6	16	158	155	161

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2015 14:09:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:53:50

Aktive Zeit:

0.00:53:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.21	14.52	04:08	3	25	135	80	148
0.00:05:00	05:00	1.26	15.09	03:59	21	9	143	131	148
0.00:10:00	05:00	1.27	15.25	03:56	23	12	145	136	150
0.00:15:00	05:00	1.27	15.19	03:57	2	36	148	139	151
0.00:20:00	05:00	1.25	15.03	03:59	25	37	149	140	154
0.00:25:00	05:00	1.20	14.41	04:10	33	27	149	138	155
0.00:30:00	05:00	1.17	14.03	04:17	39	6	153	147	162
0.00:35:00	05:00	1.19	14.22	04:13	9	22	153	145	159
0.00:40:00	05:00	1.21	14.49	04:08	37	32	155	147	160
0.00:45:00	05:00	1.18	14.11	04:15	23	8	152	136	158
0.00:50:00	03:50	0.86	13.39	04:29	0	0	158	157	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:07 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.54	04:08
Kanal Runde 14.09.2015	13.31	04:31
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51
Kanal Runde 20.11.2015	11.88	05:03
crosstrainer indoor 16.01.2016	11.73	05:07
Görlitz 2 27.08.2015	11.52	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	1%