Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	4	125	86	139
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	145	133	162
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	1	2	149	141	168
3.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	147	142	153
4.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	3	149	143	158
5.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	149	145	153
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	150	147	155
7.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	153	151	159
8.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	156	154	160
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	157	151	163
10.00	0.35	01:44	11.97	05:01	0	0	159	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2018 16:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:25

Aktive Zeit:

0.01:01:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.86	06:47	0	0	121	86	135
0.00:05:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	138	132	152
0.00:10:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	153	138	168
0.00:15:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	146	144	152
0.00:20:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	147	142	153
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	149	143	158
0.00:30:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	149	145	153
0.00:35:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	149	147	155
0.00:40:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	152	151	159
0.00:45:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	154	151	159
0.00:50:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	157	154	162
0.00:55:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	157	151	163
0.01:00:00	01:25	0.26	10.81	05:33	0	0	160	157	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2018	10.30	05:49
Dieses Training	10.11	05:56
22.09.2018	10.07	05:58
15.09.2018	9.99	06:01
22.10.2018	9.44	06:21
05.09.2018	9.43	06:22
18.11.2018	9.24	06:30
17.10.2018	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

960 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	1%
Aerob 116 - 131 bpm	4%
Anaerob 132 - 148 bpm	33%
Maximum 149 - 165 bpm	62%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:51	1.00	8.77	06:50	0	0	126	86	138
2	0.00:05:59	1.00	9.98	06:01	0	0	145	133	164
3	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	0	0	150	141	168
4	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	0	0	147	141	153
5	0.00:05:39	1.00	10.59	05:40	0	0	149	143	158
6	0.00:06:13	1.00	9.60	06:15	0	0	149	144	154
7	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	0	0	151	147	156
8	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	0	0	153	150	160
9	0.00:05:30	1.00	10.85	05:32	0	0	157	154	161
10	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	0	0	158	151	163
11	0.00:01:45	0.35	11.74	05:07	0	0	159	157	162