Run.GPS Community Server - nahe Möckern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Hanno-Open

Sportart:

Joggen

Ort:

Möckern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:31	9.59	06:15	12	3	127	52	150
2.00	2.00	10:26	11.50	05:13	3	0	150	100	162
4.00	2.00	09:12	13.04	04:36	3	2	164	160	168
6.00	2.00	08:07	14.78	04:04	3	1	169	167	172
8.00	2.00	08:40	13.85	04:20	1	4	169	168	172
10.00	2.00	09:01	13.31	04:30	1	3	172	169	175
12.00	0.71	04:10	10.23	05:52	0	0	175	169	179

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2018 15:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:17

Aktive Zeit:

0.00:55:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	121	52	150
0.00:05:00	05:00	0.63	7.52	07:58	0	0	125	75	150
0.00:10:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	139	100	150
0.00:15:00	05:00	1.05	12.63	04:45	1	0	150	128	161
0.00:20:00	05:00	1.04	12.42	04:50	0	1	160	155	164
0.00:25:00	05:00	1.09	13.07	04:35	2	0	164	160	167
0.00:30:00	05:00	1.14	13.70	04:23	1	0	167	165	170
0.00:35:00	05:00	1.29	15.47	03:53	1	0	170	168	172
0.00:40:00	05:00	1.09	13.03	04:36	0	3	169	168	171
0.00:45:00	05:00	1.18	14.19	04:14	2	3	170	168	173
0.00:50:00	05:00	1.20	14.35	04:11	1	0	172	171	174
0.00:55:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	173	169	176
0.01:00:00	02:11	0.37	10.09	05:57	0	0	177	175	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.24	04:54
07.12.2018	11.91	05:02
17.05.2018	11.80	05:05
30.06.2018	11.12	05:24
11.06.2018	10.91	05:30
03.11.2018	10.77	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	59%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	1.01	10.62	05:39	0	0	122	52	150
2	0.00:06:49	0.99	8.74	06:52	0	0	124	75	150
3	0.00:05:38	1.00	10.60	05:40	0	0	141	100	152
4	0.00:04:47	1.00	12.51	04:48	0	0	158	152	162
5	0.00:04:39	1.00	12.92	04:39	0	0	162	160	164
6	0.00:04:32	1.00	13.26	04:31	0	0	166	164	168
7	0.00:04:10	1.00	14.34	04:11	0	0	169	166	171
8	0.00:03:55	1.00	15.22	03:57	0	0	170	168	172
9	0.00:04:36	1.00	13.04	04:36	0	0	170	168	172
10	0.00:04:06	1.02	14.90	04:02	0	0	170	168	172
11	0.00:04:28	0.98	13.15	04:34	0	0	172	171	174
12	0.00:04:33	1.01	13.24	04:32	0	0	173	168	175
13	0.00:04:11	0.70	10.07	05:57	0	0	175	168	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:03:15	0.59	45	0
2	00:48	0.00:07:23	1.27	41	0
3	00:15	0.00:08:54	1.31	40	0
4	00:20	0.00:14:08	2.25	41	0
5	00:12	0.00:39:42	7.86	36	0
6	00:46	0.00:49:39	10.18	40	0
7	00:11	0.00:50:36	10.36	39	0
8	00:15	0.00:51:49	10.56	39	0
9	00:06	0.00:52:31	10.74	39	0
10	01:58	0.00:53:20	10.98	40	0
11	00:05	0.00:55:28	11.49	39	0
12	00:18	0.00:55:52	11.58	39	0
∑	05:55