Run.GPS Community Server - JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

75.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	29:42	20.20	02:58	130	72	146	121	176
10.00	10.00	30:29	19.68	03:03	31	148	144	134	167
20.00	10.00	29:10	20.57	02:55	12	102	138	113	163
30.00	10.00	21:14	28.26	02:07	150	18	135	119	152
40.00	10.00	30:26	19.72	03:03	134	120	128	101	153
50.00	10.00	26:51	22.35	02:41	113	35	137	116	182
60.00	10.00	28:09	21.31	02:49	29	63	140	123	158
70.00	5.80	17:10	20.28	02:57	9	61	143	126	154

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2020 13:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:33:15

Aktive Zeit:

0.03:29:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.19	15.57	03:51	29	70	147	121	176
0.00:20:00	20:00	9.10	27.31	02:12	129	22	147	133	162
0.00:40:00	20:00	5.69	17.07	03:31	2	126	141	135	167
0.01:00:00	20:00	6.70	20.11	02:59	5	83	139	130	163
0.01:20:00	20:00	8.43	25.30	02:22	80	23	136	113	149
0.01:40:00	20:00	8.69	26.08	02:18	124	39	132	101	153
0.02:00:00	20:00	5.78	17.34	03:28	78	93	129	106	146
0.02:20:00	20:00	7.62	22.87	02:37	106	29	135	116	182
0.02:40:00	20:00	6.83	20.50	02:56	26	28	138	123	158
0.03:00:00	20:00	7.36	22.08	02:43	22	39	141	125	153
0.03:20:00	13:15	4.39	19.88	03:01	2	61	145	126	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 76 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Hat-Schee-Neviges-JZE V2 27.08.2017	23.58	02:33
SauerlandRadring 04.08.2018	22.82	02:38
JZE - Hat - Schee - Neviges - JZE 30.05.2012	22.58	02:39
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 19.05.2019	22.37	02:41
JZE - Hugo - Zechenbahn - KLT - JZE 16.08.2020	22.13	02:43
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 02.06.2019	21.95	02:44
JZE - HOAG Bahn - JZE 29.04.2018	21.77	02:45
JZE- Natur-Wasser-MH-Kettwig 02.07.2023	21.62	02:47
Dieses Training	21.33	02:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

141 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

521.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

852

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:05:35	1.70	113	0
2	00:28	0.00:09:38	2.94	117	0
3	00:11	0.00:10:49	3.00	117	0
4	00:38	0.00:11:44	3.08	119	0
5	00:17	0.00:40:12	14.29	56	0
6	00:18	0.00:51:03	17.32	132	0
7	00:41	0.01:28:41	29.98	268	0
8	00:07	0.01:54:26	40.50	164	0
9	00:17	0.02:11:52	47.14	109	0
∑	03:14