Run.GPS Community Server - Hulftegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hulftegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:44	23.32	02:34	11	173	146	90	175
10.00	10.00	25:21	23.67	02:32	31	218	154	138	176
20.00	10.00	26:25	22.71	02:39	173	247	149	119	174
30.00	10.00	17:25	34.45	01:45	256	46	142	108	169
40.00	10.00	23:45	25.26	02:23	57	133	148	104	170
50.00	10.00	19:50	30.25	01:59	238	116	141	96	168
60.00	3.79	05:53	38.63	01:33	154	0	121	96	141

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2015 12:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:24:25

Aktive Zeit:

0.02:23:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.34	25.02	02:24	10	112	144	90	175
0.00:20:00	20:00	7.41	22.22	02:42	24	183	155	128	176
0.00:40:00	20:00	9.19	27.56	02:11	61	125	150	134	173
0.01:00:00	20:00	7.08	21.24	02:50	218	217	146	115	174
0.01:20:00	20:00	10.30	30.91	01:56	176	74	146	108	169
0.01:40:00	20:00	8.09	24.28	02:28	37	120	149	104	170
0.02:00:00	20:00	10.75	32.25	01:52	318	97	137	96	168
0.02:20:00	04:25	2.63	35.70	01:41	73	0	127	96	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
Schindellegi 02.04.2012	31.62	01:54
Obersee & Ziegelbrücke 17.03.2010	30.08	02:00
Velokriterium Freienbach 15.04.2009	30.07	02:00
Dieses Training	26.50	02:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1470 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	6%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	8%
Aerob 132 - 164 bpm	62%
Anaerob 165 - 177 bpm	24%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:14:40	27.86	22.39	02:41	637	95	155	87	177
2	0.01:09:39	35.89	30.91	01:56	834	922	145	95	170