Run.GPS Community Server - Haus Stadt Gürtel Sommerhaidenweg nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Stadt Gürtel Sommerhaidenweg

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:54	15.87	03:47	104	47	99	75	133
5.00	5.00	15:52	18.91	03:10	64	11	102	71	119
10.00	5.00	34:16	8.75	06:51	25	31	101	73	138
15.00	5.00	26:24	11.36	05:17	17	58	116	61	195
20.00	5.00	29:11	10.28	05:50	45	70	165	46	209
25.00	5.00	39:26	7.61	07:53	40	84	209	200	209
30.00	0.02	00:09	6.23	09:37	0	0	209	200	209

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2014 11:54:00

Dauer:

0.02:44:15

Aktive Zeit:

0.02:10:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.34	16.02	03:45	106	49	100	75	133
0.00:20:00	20:00	6.28	18.85	03:11	69	14	102	71	119
0.00:40:00	20:00	3.12	9.35	06:25	11	18	102	82	138
0.01:00:00	20:00	2.44	7.31	08:12	12	18	107	73	195
0.01:20:00	20:00	3.38	10.14	05:55	15	48	117	46	175
0.01:40:00	20:00	3.86	11.59	05:11	34	45	167	89	209
0.02:00:00	20:00	1.13	3.40	17:40	4	26	209	200	209
0.02:20:00	20:00	3.04	9.13	06:35	9	75	209	200	209
0.02:40:00	04:15	1.42	20.06	02:59	35	4	209	200	209

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:21 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus-Exelberg-Scheiblingstein-Donau-Nußdorf-Haus 09.06.2014	19.96	03:00
Wien: Haus - Stadt - Retour (Radwege) 07.11.2015	15.53	03:52
Kahlenberg, Leopoldsberg, Kloburg Weidling und Roan 24.01.2015	13.55	04:26
Abendrunde 10.07.2016	12.34	04:52
Dieses Training	10.96	05:28
Radtour zum Uferäusel 07.08.2016	10.33	05:48
AiV-Fähre Korneuburg-retour 01.05.2017	8.14	07:22
Radtour Pilsumer Leuchtturm 27.07.2016	5.30	11:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2299 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

209 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	13%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	31%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	17%
Aerob 130 - 147 bpm	6%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:36	2.01	11.38	05:16	46	40	110	72	133
2	0.00:04:35	2.01	26.18	02:18	47	68	95	80	118
3	0.00:07:12	2.01	16.71	03:35	49	85	97	71	127
4	0.00:05:43	2.00	20.94	02:52	50	110	101	66	119
5	0.00:06:37	2.00	18.11	03:19	56	97	109	94	120
6	0.00:06:35	2.00	18.24	03:17	57	105	106	93	139
7	0.00:09:57	2.01	12.13	04:57	72	113	102	76	122
8	0.00:23:25	2.00	5.13	11:42	95	114	99	68	195
9	0.00:09:01	2.00	13.30	04:31	89	123	117	69	182
10	0.00:11:48	2.01	10.21	05:53	122	129	116	52	174
11	0.00:11:25	2.01	10.54	05:42	114	158	121	46	184
12	0.00:10:08	2.00	11.83	05:04	134	152	195	107	209
13	0.00:25:43	2.00	4.67	12:51	167	158	209	209	209
14	0.00:11:59	2.00	10.02	05:59	222	156	209	209	209
15	0.00:09:23	1.95	12.46	04:49	213	192	209	209	209

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:25	0.00:55:10	14.74	212	0
2	00:59	0.01:06:07	14.77	217	0
3	00:42	0.01:10:01	15.10	216	0
4	01:21	0.01:33:35	19.85	254	0
5	01:01	0.01:36:49	20.21	259	0
6	00:51	0.01:52:40	23.19	253	0
7	12:03	0.02:04:50	25.01	280	0
8	02:11	0.02:37:38	28.50	354	0
∑	29:33