Run.GPS Community Server - Haus-Schottenhof-Wiesen-Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus-Schottenhof-Wiesen-Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:19	7.21	08:19	13	35	135	112	152
1.00	1.00	07:12	8.33	07:12	29	1	135	126	145
2.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	141	127	150
3.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	148	141	154
4.00	1.00	07:25	8.09	07:25	9	36	150	142	157
5.00	1.00	07:39	7.84	07:39	17	45	152	139	167
6.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	133	124	147
7.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	143	126	157
8.00	1.00	07:14	8.29	07:14	17	25	149	137	160
9.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	152	139	164
10.00	0.66	04:27	8.91	06:44	0	0	143	135	152

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2014 07:28:00

Dauer:

0.01:19:28

Aktive Zeit:

0.01:19:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.26	7.54	07:57	17	37	135	112	152
0.00:10:00	10:00	1.39	8.31	07:13	41	9	137	126	150
0.00:20:00	10:00	1.23	7.37	08:08	0	49	146	137	153
0.00:30:00	10:00	1.35	8.10	07:24	12	52	149	141	157
0.00:40:00	10:00	1.33	7.95	07:33	32	40	145	124	167
0.00:50:00	10:00	1.40	8.42	07:07	74	3	140	126	157
0.01:00:00	10:00	1.35	8.10	07:24	18	34	151	137	164
0.01:10:00	09:28	1.36	8.62	06:58	43	11	146	135	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:27 /km

Max. Tempo:

05:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hausrunde Fahren Spiel 140 ppm 07.09.2014	127.30	00:28
Donauinsel Brückenr 11km 15.08.2009	10.97	05:28
Donauinsel abwärts 10km 01.08.2009	10.88	05:31
Donauinsel 10 km abwärts 25.07.2010	10.43	05:45
02.05.2010	10.30	05:50
Brückenrunde 11km 30.08.2009	10.08	05:57
20.03.2010	10.07	05:58
kl. brückenrunde donauinsel 05.04.2009	10.06	05:58
Dieses Training	8.05	07:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1159 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	3%