Run.GPS Community Server - Haus Exelberg Weidlingbach Stoan heim nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Exelberg Weidlingbach Stoan heim

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:16	6.57	09:08	5	149	130	89	162
2.00	2.00	11:24	10.53	05:42	3	50	137	119	154
4.00	2.00	11:42	10.26	05:51	31	57	129	105	155
6.00	2.00	05:54	20.34	02:57	51	20	131	106	155
8.00	2.00	10:50	11.08	05:25	33	30	121	93	158
10.00	2.00	03:18	36.36	01:39	109	0	104	95	118
12.00	2.00	04:23	27.38	02:12	56	0	118	111	125
14.00	2.00	04:41	25.62	02:20	44	1	118	106	126
16.00	2.00	25:26	4.72	12:43	0	119	137	103	157
18.00	2.00	11:34	10.37	05:47	5	61	138	112	155
20.00	2.00	05:40	21.18	02:50	52	0	118	106	122
22.00	1.24	04:24	16.96	03:32	105	5	117	102	131

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 08:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:57:37

Aktive Zeit:

0.01:45:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.32	08:12	5	85	125	89	140
0.00:10:00	10:00	0.97	5.83	10:18	0	0	139	126	162
0.00:20:00	10:00	1.88	11.30	05:19	0	41	137	119	154
0.00:30:00	10:00	1.32	7.90	07:35	18	38	129	105	155
0.00:40:00	10:00	3.27	19.64	03:03	70	47	132	106	158
0.00:50:00	10:00	2.50	15.02	04:00	96	17	108	93	140
0.01:00:00	10:00	4.73	28.40	02:07	140	1	116	101	125
0.01:10:00	10:00	0.87	5.21	11:31	0	0	129	103	148
0.01:20:00	10:00	0.81	4.85	12:23	0	0	144	117	157
0.01:30:00	10:00	0.84	5.03	11:56	0	0	139	117	155
0.01:40:00	10:00	2.42	14.52	04:08	57	24	130	106	155
0.01:50:00	07:37	2.41	18.98	03:10	107	8	119	102	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel abwärts 23.08.2024	20.77	02:53
Haus-Kahlenberg-Haus 15.09.2014	18.56	03:14
Rund Rad 29.11.2014	16.32	03:41
Haus-Kahlenberg-Haus 02.11.2014	16.22	03:42
Haus Kobenzel 09.07.2021	16.20	03:42
Haus Kahlenberg retour 15.08.2023	15.20	03:57
Pörtschach Velden und retour 17.07.2014	14.11	04:15
Radfahren Donauinsel 10.04.2016	13.15	04:34
Dieses Training	11.86	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	9%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	30%
Aerob 130 - 147 bpm	45%
Anaerob 148 - 166 bpm	16%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

539.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

839

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:39	1.00	6.94	08:39	0	0	126	89	141
2	0.00:09:36	1.00	6.26	09:35	149	6	138	112	162
3	0.00:05:37	1.00	10.64	05:38	108	6	138	119	150
4	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	46	6	140	123	154
5	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	45	25	133	103	156
6	0.00:05:29	1.01	10.99	05:28	59	37	138	108	150
7	0.00:03:18	0.99	18.05	03:19	29	77	136	106	154
8	0.00:02:36	1.01	23.40	02:34	39	39	142	112	155
9	0.00:04:08	0.99	14.29	04:12	36	45	144	113	158
10	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	49	53	110	92	140
11	0.00:01:38	1.00	36.88	01:38	19	115	102	95	112
12	0.00:01:40	0.99	35.46	01:42	19	134	106	96	118
13	0.00:02:04	1.00	29.16	02:03	19	102	118	111	123
14	0.00:02:18	1.00	26.06	02:18	19	81	120	111	125
15	0.00:02:10	1.00	27.44	02:11	20	75	118	114	125
16	0.00:02:31	1.00	23.90	02:31	20	72	118	106	126
17	0.00:12:57	1.00	4.61	13:01	71	74	135	100	151
18	0.00:12:27	1.00	4.81	12:28	89	74	143	115	157
19	0.00:07:54	1.00	7.61	07:53	75	74	140	132	148
20	0.00:03:43	1.03	16.58	03:37	27	80	143	112	155
21	0.00:05:40	0.98	10.36	05:47	19	131	114	106	122
22	0.00:00:00	1.25	124652.20	00:00	19	109	122	122	122
23	0.00:03:03	0.75	14.69	04:05	26	193	118	103	131
24	0.00:01:21	0.24	10.74	05:35	19	109	106	100	118

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:31:27	4.17	536	0
2	01:02	0.00:38:25	5.25	540	0
3	04:24	0.00:52:04	9.03	531	0
4	03:32	0.01:17:01	16.77	345	0
5	01:26	0.01:31:01	17.62	417	0
6	00:40	0.01:54:48	22.25	362	0
∑	11:46