Run.GPS Community Server - Haus, zwölf Runden Sportplatz und retour nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus, zwölf Runden Sportplatz und retour

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:24	8.11	07:24	28	37	129	89	141
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	131	122	139
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	14	3	134	120	139
3.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	139	136	143
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	6	6	143	140	145
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	145	138	148
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	5	2	147	144	153
7.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	146	141	151
8.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	144	139	152
9.00	1.00	07:56	7.56	07:56	5	22	148	137	156
10.00	0.71	05:20	7.98	07:31	0	0	133	123	146

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2016 18:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:02

Aktive Zeit:

0.01:08:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.95	06:42	53	37	130	89	141
0.00:10:00	10:00	1.68	10.06	05:58	25	13	133	120	139
0.00:20:00	10:00	1.75	10.48	05:43	9	6	141	137	145
0.00:30:00	10:00	1.72	10.33	05:48	1	5	145	138	151
0.00:40:00	10:00	1.58	9.49	06:19	7	11	146	139	153
0.00:50:00	10:00	1.32	7.90	07:36	4	36	146	140	156
0.01:00:00	09:02	1.17	7.79	07:42	50	19	138	123	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hausrunde Fahren Spiel 140 ppm 07.09.2014	127.30	00:28
Donauinsel Brückenr 11km 15.08.2009	10.97	05:28
Donauinsel abwärts 10km 01.08.2009	10.88	05:31
Donauinsel 10 km abwärts 25.07.2010	10.43	05:45
02.05.2010	10.30	05:50
Brückenrunde 11km 30.08.2009	10.08	05:57
20.03.2010	10.07	05:58
kl. brückenrunde donauinsel 05.04.2009	10.06	05:58
Dieses Training	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

977 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 147 bpm	73%
Anaerob 148 - 166 bpm	18%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

233.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

475

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:21	1.00	8.18	07:20	0	0	131	89	141
2	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	47	62	132	123	139
3	0.00:06:02	1.01	9.97	06:01	51	42	134	119	139
4	0.00:05:39	0.99	10.56	05:41	53	23	139	136	143
5	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	51	28	143	140	146
6	0.00:05:49	1.00	10.34	05:48	52	23	145	137	148
7	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	51	31	147	144	153
8	0.00:06:07	1.00	9.74	06:10	56	29	147	141	151
9	0.00:07:20	1.00	8.18	07:20	77	24	144	139	151
10	0.00:07:56	1.00	7.57	07:56	73	30	148	137	157
11	0.00:05:21	0.71	7.92	07:35	84	66	134	123	149