Run.GPS Community Server - Hamm-Coesfeld-Winterswijk-Enschede-Hamm nahe Bockum-Hövel (Germany)

Überblick

Titel:

Hamm-Coesfeld-Winterswijk-Enschede-Hamm

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockum-Hövel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

274.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (50.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	50.00	58:39	25.28	02:22	247	242	126	91	144
50.00	50.00	01:29	24.69	02:26	205	149	126	126	126
100.00	50.00	15:57	22.07	02:43	169	197	126	126	126
150.00	50.00	11:09	22.87	02:37	234	226	126	126	126
200.00	50.00	07:42	23.49	02:33	226	236	126	126	126
250.00	24.24	08:38	21.19	02:50	86	116	126	126	126

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2016 10:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.11:43:37

Aktive Zeit:

0.11:09:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	25.36	25.36	02:22	130	111	126	91	144
0.01:00:00	00:00	25.32	25.32	02:22	120	130	126	126	126
0.02:00:00	00:00	25.99	25.99	02:19	91	74	126	126	126
0.03:00:00	00:00	23.28	23.28	02:35	109	74	126	126	126
0.04:00:00	00:00	23.28	23.28	02:35	76	72	126	126	126
0.05:00:00	00:00	20.27	20.27	02:58	70	91	126	126	126
0.06:00:00	00:00	23.69	23.69	02:32	111	92	126	126	126
0.07:00:00	00:00	22.71	22.71	02:39	86	109	126	126	126
0.08:00:00	00:00	23.03	23.03	02:36	88	113	126	126	126
0.09:00:00	00:00	23.94	23.94	02:30	151	147	126	126	126
0.10:00:00	00:00	22.90	22.90	02:37	71	66	126	126	126
0.11:00:00	43:37	14.47	19.90	03:01	63	85	126	126	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 274 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	23.39	02:34
Vom Ruhrgebiet zur Nordseeküste 15.06.2017	23.17	02:35
Und wieder zurück von der Nordseeküste zum Ruhrgebiet ;-) 16.06.2017	21.80	02:45
Familie besuchen zum Weiswurst Frühstück 26.10.2018	18.40	03:16
280 km Arheilgen-Stuttgart- Altenstadt 22.06.2018	17.09	03:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

8155 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

15 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

464 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	98%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

670.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1042

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.11:43:36	274.24	23.39	02:34	1165	1166	126	90	145
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:09:24	4.06	140	0
2	00:34	0.00:14:41	6.53	135	0
3	00:18	0.00:17:48	7.88	137	0
4	00:19	0.00:26:55	12.25	132	0
5	00:18	0.00:38:46	17.84	116	0
6	00:21	0.00:49:35	22.61	113	0
7	03:01	0.00:54:51	24.73	113	0
8	00:21	0.01:05:00	27.80	116	0
9	00:16	0.01:32:45	38.92	137	0
10	00:18	0.01:51:40	47.41	110	0
11	00:19	0.02:03:48	52.40	127	0
12	00:20	0.02:09:05	54.84	122	0
13	00:19	0.02:33:50	65.68	123	0
14	00:17	0.02:38:08	67.92	112	0
15	00:07	0.02:42:55	69.95	107	0
16	00:52	0.02:44:13	70.20	107	0
17	00:13	0.02:54:26	73.98	110	0
18	00:18	0.03:11:03	81.73	101	0
19	00:18	0.03:13:47	82.92	106	0
20	00:19	0.03:16:03	83.92	92	0
21	00:18	0.03:21:04	86.12	103	0
22	00:22	0.03:26:07	88.65	91	0
23	00:09	0.03:26:46	88.68	90	0
24	00:18	0.03:28:48	89.64	93	0
25	04:06	0.03:30:49	90.34	86	0
26	00:13	0.03:35:42	90.42	90	0
27	00:16	0.03:38:53	91.68	90	0
28	00:19	0.03:43:53	93.95	81	0
29	00:18	0.03:46:15	95.01	78	0
30	00:30	0.03:54:24	97.83	79	0
31	00:17	0.03:56:25	98.45	76	0
32	00:17	0.03:56:47	98.59	75	0
33	00:18	0.04:07:19	102.93	75	0
34	00:51	0.04:42:00	116.64	73	0
35	00:35	0.05:23:19	122.05	67	0
36	03:04	0.05:34:05	125.56	73	0
37	00:17	0.05:39:17	126.53	70	0
38	00:24	0.05:53:39	132.36	76	0
39	01:11	0.06:01:44	135.39	79	0
40	00:17	0.06:10:31	137.73	91	0
41	00:21	0.06:11:46	137.95	93	0
42	00:18	0.06:12:47	138.00	96	0
43	00:18	0.06:14:11	138.47	97	0
44	00:10	0.06:21:37	141.32	94	0
45	00:11	0.06:24:34	142.32	98	0
46	00:23	0.06:44:19	150.45	98	0
47	00:12	0.06:47:01	151.06	109	0
48	00:51	0.07:16:34	163.14	65	0
49	00:19	0.07:18:25	163.51	64	0
50	00:18	0.07:21:40	164.74	71	0
51	00:20	0.07:29:09	168.10	67	0
52	00:16	0.07:41:57	173.55	75	0
53	00:08	0.07:49:03	175.67	93	0
54	00:32	0.07:58:22	178.62	105	0
55	00:17	0.08:04:56	181.24	82	0
56	00:48	0.08:35:58	193.19	106	0
57	00:19	0.08:42:39	195.28	97	0
58	00:18	0.09:05:38	204.26	101	0
59	00:17	0.10:19:45	231.34	144	0
60	00:20	0.10:21:59	232.32	136	0
61	00:18	0.10:33:48	237.30	115	0
62	00:19	0.11:36:17	261.41	114	0
63	00:21	0.11:59:23	268.68	141	0
64	00:05	0.11:59:46	268.70	139	0
65	00:17	0.12:01:34	268.92	150	0
66	00:18	0.12:13:15	273.22	141	0
67	00:16	0.12:15:31	274.13	134	0
∑	32:55