Run.GPS Community Server - HCA-Marathon 2009 nahe Pårup (Denmark)

Überblick

Titel:

HCA-Marathon 2009

Sportler:

DJJannick

Sportart:

Jogging

Ort:

Pårup (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:41	10.84	05:32	19	14	124	43	177
5.00	5.00	29:14	10.26	05:51	8	17	123	83	175
10.00	5.00	30:49	9.73	06:10	17	10	107	60	179
15.00	5.00	31:46	9.44	06:21	12	21	108	66	150
20.00	5.00	36:06	8.31	07:13	20	7	121	76	161
25.00	5.00	38:01	7.89	07:36	9	14	122	66	165
30.00	5.00	41:33	7.22	08:19	47	53	119	57	163
35.00	5.00	41:38	7.21	08:20	20	20	124	65	162
40.00	3.00	25:29	7.06	08:30	16	6	121	71	158

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2009 10:03:00

Dauer:

0.05:02:20

Aktive Zeit:

0.04:58:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.44	10.88	05:31	21	15	124	43	177
0.00:30:00	30:00	5.11	10.23	05:52	7	17	122	83	175
0.01:00:00	30:00	4.87	9.75	06:09	17	10	105	60	179
0.01:30:00	30:00	4.67	9.33	06:26	11	21	109	66	150
0.02:00:00	30:00	4.29	8.59	06:59	15	8	119	76	161
0.02:30:00	30:00	3.86	7.73	07:46	12	6	122	66	165
0.03:00:00	30:00	3.64	7.27	08:15	6	13	120	58	150
0.03:30:00	30:00	3.71	7.42	08:05	50	48	121	57	163
0.04:00:00	30:00	3.66	7.32	08:12	12	9	125	65	160
0.04:30:00	30:00	3.63	7.25	08:16	15	16	121	71	158
0.05:00:00	02:20	0.12	3.15	19:04	0	0	112	83	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2012	10.01	06:00
26.09.2021	9.97	06:01
Copenhagen Marathon 2009 24.05.2009	9.08	06:37
07.03.2021	8.82	06:48
14.04.2019	8.60	06:59
Dieses Training	8.53	07:02
28.12.2016	8.10	07:25
25.06.2016	6.34	09:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3086 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

41 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	0	0	102	41	167
2	0.00:05:16	1.01	11.44	05:15	0	0	129	56	179
3	0.00:05:37	1.01	10.73	05:36	0	0	139	96	173
4	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	0	0	134	96	177
5	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	0	0	122	84	175
6	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	0	0	124	95	159
7	0.00:05:46	1.01	10.46	05:44	0	0	122	92	169
8	0.00:06:08	1.01	9.89	06:04	0	0	122	83	177
9	0.00:05:57	1.01	10.23	05:52	0	0	120	87	168
10	0.00:05:55	1.02	10.31	05:49	0	0	131	97	167
11	0.00:06:33	1.02	9.34	06:25	0	0	111	69	164
12	0.00:05:41	1.01	10.63	05:39	0	0	105	75	148
13	0.00:06:12	1.02	9.85	06:05	0	0	99	56	140
14	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	0	0	111	81	179
15	0.00:06:49	1.00	8.79	06:50	0	0	102	65	144
16	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	0	0	103	81	138
17	0.00:06:02	1.01	10.00	06:00	0	0	104	66	150
18	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	116	79	153
19	0.00:06:50	1.00	8.80	06:49	0	0	111	75	152
20	0.00:06:59	1.01	8.62	06:58	0	0	110	78	148
21	0.00:06:07	1.00	9.83	06:06	0	0	114	85	161
22	0.00:07:29	1.00	8.04	07:28	0	0	119	78	161
23	0.00:07:15	1.01	8.33	07:12	0	0	117	76	155
24	0.00:07:03	1.00	8.51	07:03	0	0	126	84	156
25	0.00:08:41	1.00	6.94	08:39	0	0	125	89	153
26	0.00:08:10	1.00	7.37	08:08	0	0	113	72	152
27	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	0	0	118	66	157
28	0.00:07:06	1.00	8.46	07:06	0	0	126	84	165
29	0.00:08:21	1.01	7.22	08:19	0	0	122	82	155
30	0.00:07:34	1.00	7.92	07:35	0	0	122	81	161
31	0.00:08:03	1.00	7.46	08:03	0	0	112	58	145
32	0.00:09:40	1.00	6.20	09:41	0	0	122	78	149
33	0.00:07:55	1.01	7.62	07:52	0	0	119	65	161
34	0.00:07:43	1.01	7.81	07:41	0	0	120	57	160
35	0.00:07:57	1.00	7.56	07:56	37	39	131	85	166
36	0.00:09:30	1.03	6.51	09:13	0	0	123	74	156
37	0.00:05:53	1.01	10.32	05:49	0	0	128	86	161
38	0.00:08:51	1.00	6.81	08:49	0	0	125	65	151
39	0.00:09:15	1.00	6.49	09:15	0	0	123	76	154
40	0.00:08:52	1.01	6.80	08:49	0	0	123	85	151
41	0.00:09:16	1.02	6.57	09:08	0	0	125	81	154
42	0.00:07:51	1.01	7.69	07:48	0	0	118	56	159
43	0.00:04:35	0.72	9.46	06:21	0	0	115	71	157
44	0.00:01:37	0.00	0.18	33:20	0	0	90	83	93