Run.GPS Community Server - Greifensee nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Greifensee

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

74.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:49	20.82	02:53	42	110	123	87	161
10.00	10.00	24:35	24.41	02:28	83	151	132	87	170
20.00	10.00	22:48	26.32	02:17	39	38	140	108	176
30.00	10.00	25:19	23.70	02:32	143	34	126	95	162
40.00	10.00	24:27	24.54	02:27	30	118	138	103	170
50.00	10.00	21:44	27.61	02:10	155	47	127	101	163
60.00	10.00	18:49	31.89	01:53	33	16	131	112	159
70.00	4.18	11:06	22.60	02:39	8	10	123	103	141

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2015 10:21:00

Dauer:

0.02:57:40

Aktive Zeit:

0.02:50:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.35	19.04	03:09	21	79	120	87	161
0.00:20:00	20:00	8.88	26.65	02:15	80	87	128	89	163
0.00:40:00	20:00	7.36	22.08	02:43	28	118	141	87	176
0.01:00:00	20:00	9.36	28.07	02:08	42	15	137	108	170
0.01:20:00	20:00	7.31	21.92	02:44	132	28	121	95	157
0.01:40:00	20:00	8.14	24.41	02:27	28	96	138	103	170
0.02:00:00	20:00	9.49	28.48	02:06	112	61	132	105	163
0.02:20:00	20:00	9.78	29.34	02:03	72	19	130	101	159
0.02:40:00	17:40	7.51	25.50	02:21	16	19	124	103	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 74 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TugaZ Sunday Cake Ride - Passeio do Pastel de Nata (C) 17.01.2021	36.13	01:40
2x Ayagaures 12.03.2013	31.89	01:53
Watopia 3 Laps Desert & Vulcano 26.05.2020	30.80	01:57
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
Horgen, Nach Panne Rückfahrt 31.10.2010	29.32	02:03
TT Tune-Up - Optional: Endurance #2 28.02.2021	29.25	02:03
RR Glarnerland und Obersee 17.02.2019	28.85	02:05
Käfeli Tour 12.03.2012	26.20	02:17
Dieses Training	25.05	02:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

3.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	17%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	45%
Aerob 137 - 155 bpm	27%
Anaerob 156 - 175 bpm	9%
Maximum 176 - 195 bpm	0%