Run.GPS Community Server - Gamplüt nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Gamplüt

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:40	16.98	03:32	52	448	142	84	162
5.00	5.00	20:48	14.42	04:10	13	124	134	112	152
10.00	5.00	47:35	6.30	09:31	0	498	153	105	182
15.00	5.00	32:40	9.18	06:32	205	130	143	104	173
20.00	5.00	31:34	9.50	06:19	227	97	132	101	175
25.00	5.00	44:23	6.76	08:53	282	236	62	0	150
30.00	5.00	28:16	10.61	05:39	305	1	107	84	134
35.00	5.00	32:10	9.33	06:26	111	67	125	95	171
40.00	5.00	25:25	11.80	05:05	434	12	118	85	162
45.00	3.70	09:57	22.34	02:41	20	11	123	104	136

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2013 07:56:00

Dauer:

0.04:50:32

Aktive Zeit:

0.03:42:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.22	14.44	04:09	58	548	140	84	162
0.00:30:00	30:00	5.60	11.20	05:21	10	246	143	116	182
0.01:00:00	30:00	3.04	6.08	09:52	0	289	152	105	171
0.01:30:00	30:00	4.22	8.45	07:06	198	114	143	104	173
0.02:00:00	30:00	4.79	9.58	06:16	212	96	132	101	175
0.02:30:00	30:00	3.25	6.50	09:14	137	236	37	0	114
0.03:00:00	30:00	4.23	8.45	07:06	435	0	109	84	150
0.03:30:00	30:00	5.84	11.68	05:08	68	17	118	87	157
0.04:00:00	30:00	4.77	9.54	06:17	150	62	122	95	171
0.04:30:00	20:32	5.74	16.78	03:34	382	19	120	85	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vecindario mit Sturz! 23.02.2010	23.00	02:37
Obersee mit VC Uznach 18.06.2013	22.67	02:39
Vecindario 06.02.2010	20.53	02:55
Schindellegi 04.04.2009	17.00	03:32
Adlerpass 24.01.2009	16.68	03:36
Obersee Extend 19.02.2023	16.65	03:36
Sattelegg 15.11.2015	15.38	03:54
VCU Eisenburg Flüebödeli Stalden 30.05.2017	15.04	03:59
Dieses Training	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2457 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

180 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:25:41	14.95	10.47	05:44	1070	68	148	82	182
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.03:11:10	29.31	9.20	06:31	1487	1296	128	84	175

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.01:29:43	11.47	1057	0
2	02:32	0.02:44:40	15.86	1476	0
3	02:28	0.02:54:12	17.39	1289	0
4	00:59	0.03:16:11	20.21	1396	0
5	01:25	0.03:20:27	20.45	1349	0
6	04:55	0.03:30:13	21.49	1436	0
7	00:38	0.03:36:31	21.94	1418	0
8	02:01	0.03:37:38	21.98	1404	0
9	00:30	0.03:46:57	25.90	1189	0
10	01:41	0.05:23:47	28.13	1374	0
11	01:31	0.05:28:57	28.80	1334	0
12	01:27	0.05:34:29	29.61	1238	0
13	01:19	0.05:39:17	30.16	1202	0
14	01:07	0.05:41:29	30.27	1182	0
15	00:47	0.05:43:56	30.56	1145	0
16	04:18	0.05:54:23	32.39	932	0
17	00:56	0.06:16:10	37.59	903	0
18	03:47	0.06:19:42	38.18	895	0
19	00:45	0.06:24:06	38.27	894	0
20	00:31	0.06:26:13	38.60	893	0
21	00:34	0.06:27:40	38.66	897	0
22	00:36	0.06:28:26	38.68	908	0
23	01:28	0.06:30:08	38.75	928	0
24	01:34	0.06:32:32	38.94	932	0
25	00:48	0.06:36:00	39.39	888	0
26	00:48	0.06:39:10	40.15	866	0
27	01:12	0.06:40:28	40.21	865	0
28	01:55	0.07:53:09	42.89	805	0
29	01:23	0.07:58:08	43.57	783	0
30	00:45	0.10:03:34	44.51	460	0
∑	45:41