Run.GPS Community Server - GP Bern / 18 Grad C, trocken. 2. Hälfte gemütlich nahe Bern / Altenberg (Switzerland)

Überblick

Titel:

GP Bern / 18 Grad C, trocken. 2. Hälfte gemütlich

Sportler:

lomgrower

Sportart:

Jogging

Ort:

Bern / Altenberg (Switzerland)

Beschreibung:

Nachdem klar wurde, dass ich mich sehr quälen müsste um an die vorhergehenden Jahre heranzukommen, war ich dann gemütlich unterwegs.
Resultat: Am 10ten Abends schon wieder normale Beine.
Es ist gut so was zu wagen ohne mich deswegen schlecht zu fühlen. Ich werde nicht jünger und habe nur diesen einen Körper.

Zusätzliche Informationen:

http://results.gpbern.ch/2015/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=0000170D2FDD1600002184C1&lang=DE&event=GP&search%5Bname%5D=grossenbacher&search%5Bfirstname%5D=werner&search_sort=name&search_event=GP

Distanz

Distanz:

16.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:19	10.60	05:39	54	22	0	0	0
2.00	2.00	11:27	10.48	05:44	58	36	0	0	0
4.00	2.00	12:35	9.54	06:17	37	32	0	0	0
6.00	2.00	14:07	8.50	07:04	20	59	0	0	0
8.00	2.00	13:52	8.65	06:56	43	31	0	0	0
10.00	2.00	14:13	8.44	07:06	41	39	0	0	0
12.00	2.00	14:43	8.15	07:22	26	44	0	0	0
14.00	2.00	16:03	7.48	08:02	48	65	0	0	0
16.00	0.37	02:49	7.88	07:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2015 16:22:00

Dauer:

0.01:51:14

Aktive Zeit:

0.01:50:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	59	17	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:36	46	44	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.63	9.76	06:09	38	30	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.54	9.22	06:30	18	14	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.35	8.12	07:23	2	44	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.45	8.72	06:53	34	17	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.43	8.56	07:01	24	20	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.34	8.05	07:27	11	28	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.38	8.30	07:14	13	23	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.33	7.96	07:32	35	13	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.22	7.32	08:12	24	51	0	0	0
0.01:50:00	01:14	0.14	6.71	08:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GP Bern, 19 Grad C, leicht bewölkt, Schuh M1, 18.05.2013	10.11	05:56
+GP Bern 2012+, Schuh A2, 10 Grad C, Regen 100 Proz. 12.05.2012	9.85	06:05
GP Bern 2019 11.05.2019	9.46	06:20
GP Bern 22.05.2010	9.43	06:22
19.05.2018	9.28	06:28
GP Bern 2016 14.05.2016	9.02	06:39
GP Bern 13.05.2017	8.94	06:43
27.04.2010	8.90	06:45
Dieses Training	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1409 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

203

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:53	0.50	10.48	05:44	0	0	0	0	0
2	0.00:02:33	0.50	11.79	05:05	0	0	0	0	0
3	0.00:02:41	0.50	11.02	05:27	4	41	0	0	0
4	0.00:03:10	0.50	9.46	06:21	21	56	0	0	0
5	0.00:02:51	0.51	10.59	05:40	36	17	0	0	0
6	0.00:02:34	0.50	11.59	05:11	36	44	0	0	0
7	0.00:02:57	0.50	10.24	05:52	9	47	0	0	0
8	0.00:03:03	0.50	9.73	06:10	0	0	0	0	0
9	0.00:03:08	0.50	9.50	06:19	21	1	0	0	0
10	0.00:03:13	0.50	9.41	06:23	36	27	0	0	0
11	0.00:02:57	0.50	10.04	05:59	0	0	0	0	0
12	0.00:03:16	0.50	9.24	06:30	12	38	0	0	0
13	0.00:03:14	0.50	9.23	06:30	0	27	0	0	0
14	0.00:03:28	0.50	8.57	07:00	30	40	0	0	0
15	0.00:03:49	0.50	7.86	07:38	56	46	0	0	0
16	0.00:03:37	0.50	8.26	07:16	0	27	0	0	0
17	0.00:03:48	0.50	7.91	07:35	38	45	0	0	0
18	0.00:03:17	0.50	9.12	06:35	0	41	0	0	0
19	0.00:03:13	0.50	9.28	06:28	7	69	0	0	0
20	0.00:03:32	0.50	8.48	07:05	13	85	0	0	0
21	0.00:03:29	0.50	8.61	06:58	0	41	0	0	0
22	0.00:03:33	0.50	8.40	07:09	28	66	0	0	0
23	0.00:03:40	0.50	8.15	07:22	28	48	0	0	0
24	0.00:03:30	0.50	8.56	07:01	27	67	0	0	0
25	0.00:03:59	0.50	7.57	07:56	8	41	0	0	0
26	0.00:03:44	0.50	8.03	07:28	42	48	0	0	0
27	0.00:03:23	0.50	8.76	06:51	57	59	0	0	0
28	0.00:03:36	0.50	8.29	07:14	20	62	0	0	0
29	0.00:03:26	0.50	8.71	06:53	8	41	0	0	0
30	0.00:04:05	0.50	7.33	08:11	20	78	0	0	0
31	0.00:04:41	0.50	6.37	09:25	8	41	0	0	0
32	0.00:03:47	0.50	8.00	07:30	75	64	0	0	0