Run.GPS Community Server - GP Bern, 19 Grad C, leicht bewölkt, Schuh M1, nahe Bern / Altenberg (Switzerland)

Überblick

Titel:

GP Bern, 19 Grad C, leicht bewölkt, Schuh M1,

Sportler:

lomgrower

Sportart:

Jogging

Ort:

Bern / Altenberg (Switzerland)

Beschreibung:

Teilstrecken waren ungewohnt heiss. Supererlebnis mit Musik und vor allem den Zuschauern, über 20 mal wurde ich persönlich angefeuert. Massen von Kindern abgeklatscht, die sich riesig gefreut haben. Ab Bärengraben war das Verhältnis 1/100 zugunsten überholen!

Zusätzliche Informationen:

http://bern.mikatiming.de/2013/index.php?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=9999990D2FDD1600001E79F6&lang=DE&event=GP

Distanz

Distanz:

16.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:37	11.30	05:18	50	22	135	88	148
2.00	2.00	10:55	10.99	05:28	54	28	141	136	147
4.00	2.00	12:00	10.00	06:00	30	21	142	136	148
6.00	2.00	12:23	9.69	06:12	7	51	149	142	158
8.00	2.00	11:41	10.27	05:51	59	39	148	143	155
10.00	2.00	11:48	10.17	05:54	43	42	149	146	154
12.00	2.00	12:42	9.45	06:21	40	42	151	145	159
14.00	2.00	12:30	9.60	06:15	20	54	155	147	162
16.00	0.24	01:42	8.60	06:58	0	0	154	140	159

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2013 16:40:00

Dauer:

0.01:36:22

Aktive Zeit:

0.01:36:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.40	05:16	50	19	134	88	148
0.00:10:00	10:00	1.86	11.15	05:23	54	21	142	136	148
0.00:20:00	10:00	1.68	10.10	05:56	28	31	141	136	146
0.00:30:00	10:00	1.65	9.92	06:03	13	13	145	140	150
0.00:40:00	10:00	1.57	9.39	06:23	9	63	152	148	158
0.00:50:00	10:00	1.77	10.60	05:39	64	19	147	143	151
0.01:00:00	10:00	1.68	10.06	05:58	48	59	149	146	155
0.01:10:00	10:00	1.55	9.32	06:26	29	38	151	145	159
0.01:20:00	10:00	1.56	9.38	06:24	34	56	153	147	162
0.01:30:00	06:22	1.02	9.62	06:14	6	11	156	140	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.11	05:56
+GP Bern 2012+, Schuh A2, 10 Grad C, Regen 100 Proz. 12.05.2012	9.85	06:05
GP Bern 2019 11.05.2019	9.46	06:20
GP Bern 22.05.2010	9.43	06:22
19.05.2018	9.28	06:28
GP Bern 2016 14.05.2016	9.02	06:39
GP Bern 13.05.2017	8.94	06:43
27.04.2010	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1464 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:35	0.50	11.70	05:08	0	0	125	88	138
2	0.00:02:42	0.51	11.29	05:19	4	18	133	122	142
3	0.00:02:29	0.50	12.17	04:56	0	0	137	129	147
4	0.00:02:54	0.50	10.37	05:47	18	50	144	129	149
5	0.00:02:44	0.51	11.12	05:24	0	0	142	137	147
6	0.00:02:34	0.50	11.65	05:09	27	31	141	137	151
7	0.00:02:45	0.50	10.87	05:31	8	46	140	136	145
8	0.00:02:55	0.50	10.35	05:48	0	0	141	138	145
9	0.00:03:05	0.50	9.71	06:11	18	10	140	136	145
10	0.00:02:57	0.50	10.22	05:52	27	17	143	141	146
11	0.00:02:58	0.50	10.14	05:55	18	0	142	139	145
12	0.00:03:03	0.50	9.86	06:05	30	11	143	140	149
13	0.00:02:49	0.51	10.70	05:36	32	1	147	144	150
14	0.00:03:07	0.50	9.67	06:12	27	0	145	141	150
15	0.00:03:20	0.50	9.05	06:38	60	4	152	147	159
16	0.00:03:05	0.50	9.70	06:11	78	4	152	148	157
17	0.00:03:17	0.50	9.14	06:34	27	0	150	148	155
18	0.00:02:49	0.50	10.72	05:36	48	30	149	145	155
19	0.00:02:36	0.50	11.51	05:13	48	38	147	146	150
20	0.00:03:04	0.50	9.79	06:08	46	51	147	142	151
21	0.00:02:53	0.51	10.48	05:44	27	0	149	148	151
22	0.00:03:01	0.50	9.94	06:02	53	33	149	148	151
23	0.00:03:07	0.50	9.63	06:14	67	5	150	147	154
24	0.00:02:52	0.50	10.44	05:45	88	29	149	146	152
25	0.00:03:23	0.50	8.89	06:45	46	0	152	145	159
26	0.00:03:05	0.51	9.87	06:05	69	42	150	149	152
27	0.00:03:05	0.51	9.83	06:06	46	29	151	150	154
28	0.00:03:10	0.51	9.64	06:13	60	55	150	147	155
29	0.00:02:52	0.50	10.50	05:43	46	29	150	148	154
30	0.00:03:40	0.50	8.16	07:21	110	45	158	153	163
31	0.00:03:13	0.51	9.38	06:24	100	50	160	157	162
32	0.00:02:49	0.51	10.96	05:28	100	37	156	153	159