Run.GPS Community Server - nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:20	12.86	04:40	15	7	88	72	103
2.00	2.00	07:30	16.00	03:45	9	1	98	76	106
4.00	2.00	09:23	12.79	04:42	5	8	98	80	110
6.00	2.00	07:59	15.03	03:59	5	4	100	78	110
8.00	2.00	07:31	15.96	03:46	4	8	102	96	107
10.00	2.00	07:26	16.14	03:43	2	7	103	96	111
12.00	1.15	04:55	14.04	04:16	1	4	98	94	105

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2016 14:21:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:54:06

Aktive Zeit:

0.00:48:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	85	81	86
0.00:05:00	05:00	1.36	16.34	03:40	6	4	93	72	103
0.00:10:00	05:00	1.16	13.98	04:18	5	0	96	76	105
0.00:15:00	05:00	1.47	17.62	03:24	7	6	101	91	110
0.00:20:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	96	80	105
0.00:25:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	92	78	100
0.00:30:00	05:00	1.55	18.59	03:14	4	4	103	96	110
0.00:35:00	05:00	1.34	16.03	03:45	2	6	103	98	107
0.00:40:00	05:00	1.39	16.63	03:36	3	2	104	99	111
0.00:45:00	05:00	1.26	15.10	03:58	2	7	101	96	106
0.00:50:00	04:06	0.94	13.81	04:21	0	0	98	94	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Teilstrecke Kothausen Leloh Hardt 2018 0712 12.07.2018	15.96	03:46
Niers Korschenbroich 2018 0402 02.04.2018	15.55	03:52
Feierabendrunde Niers Korschenbroich 2017 1116 16.11.2017	15.54	03:52
Dieses Training	14.58	04:07
05.05.2019	12.10	04:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

111 bpm

Herzeffizienz:

2.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	6%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	56%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	39%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

229.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

332

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:29	0.79	10.60	05:40	0	0	86	85	86
2	0.00:00:06	0.03	17.65	03:24	0	0	86	85	86
3	0.00:00:22	0.07	11.03	05:26	0	0	83	82	86
4	0.00:00:06	0.00	0.00	00:00	0	0	80	78	81
5	0.00:00:03	0.00	0.00	00:00	0	0	76	76	76
6	0.00:33:09	8.20	14.84	04:03	26	35	98	71	110
7	0.00:15:48	4.06	15.39	03:54	37	43	102	93	111

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.00:00:23	0.00	153	0
2	00:21	0.00:05:25	0.89	150	0
3	00:38	0.00:12:25	2.75	145	0
4	00:15	0.00:20:31	4.89	141	0
5	01:24	0.00:23:42	5.68	142	0
6	00:57	0.00:28:07	6.42	143	0
∑	04:55