Run.GPS Community Server - Fahrtenspiel 10km/h Ziel 147bpm nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Fahrtenspiel 10km/h Ziel 147bpm

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	37	0	124	87	136
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	132	124	138
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	15	20	143	129	157
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	143	136	153
4.00	1.00	05:58	10.06	05:58	23	15	149	134	164
5.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	151	140	160
6.00	1.00	06:21	9.45	06:21	10	14	152	143	162
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	158	145	172
8.00	1.00	06:10	9.73	06:10	4	20	159	145	169
9.00	1.00	05:44	10.47	05:44	36	23	152	131	162
10.00	0.14	00:43	11.37	05:16	0	0	147	143	151

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2014 08:27:00

Dauer:

0.01:01:32

Aktive Zeit:

0.01:01:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	122	87	133
0.00:05:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	130	124	136
0.00:10:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	138	131	156
0.00:15:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	143	129	157
0.00:20:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	143	134	153
0.00:25:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	152	143	164
0.00:30:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	152	148	158
0.00:35:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	150	140	157
0.00:40:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	157	143	172
0.00:45:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	157	145	167
0.00:50:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	158	145	169
0.00:55:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	155	144	162
0.01:00:00	01:32	0.26	10.00	06:00	0	0	143	131	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hausrunde Fahren Spiel 140 ppm 07.09.2014	127.30	00:28
Donauinsel abwärts 10km 01.08.2009	10.88	05:31
Donauinsel 10 km abwärts 25.07.2010	10.43	05:45
02.05.2010	10.30	05:50
Brückenrunde 11km 30.08.2009	10.08	05:57
Intervalltraining am Donau Kanal 15.05.2016	10.07	05:57
20.03.2010	10.07	05:58
kl. brückenrunde donauinsel 05.04.2009	10.06	05:58
Dieses Training	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

927 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 149 bpm	39%
Anaerob 150 - 164 bpm	47%
Maximum 165 - 182 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	0	0	124	87	137
2	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	4	56	132	118	140
3	0.00:06:08	1.00	9.77	06:08	21	71	144	129	157
4	0.00:05:43	1.00	10.53	05:42	24	73	144	134	154
5	0.00:05:59	1.01	10.07	05:57	19	100	150	133	165
6	0.00:06:27	1.00	9.31	06:27	59	75	152	138	160
7	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	30	86	152	140	162
8	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	61	77	158	145	172
9	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	50	82	159	145	170
10	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	46	127	153	131	162
11	0.00:00:30	0.11	12.54	04:47	14	77	147	143	151