Run.GPS Community Server - Ezcaray - Bonicaparra - Valdezcaray. nahe Ezcaray (Spain)

Überblick

Titel:

Ezcaray - Bonicaparra - Valdezcaray.

Sportler:

Rebel2200

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ezcaray (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:26	12.80	04:41	78	70	0	0	0
5.00	5.00	44:29	6.74	08:54	1008	1289	0	0	0
10.00	5.00	01:52	4.85	12:22	1340	1759	0	0	0
15.00	5.00	23:58	12.52	04:48	132	109	0	0	0
20.00	5.00	25:50	11.61	05:10	1634	1641	0	0	0
25.00	5.00	08:00	37.50	01:36	172	5	0	0	0
30.00	5.00	07:52	38.14	01:34	386	0	0	0	0
35.00	3.02	13:09	13.77	04:21	997	888	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2012 09:23:00

Dauer:

0.03:28:39

Aktive Zeit:

0.02:49:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.83	11.48	05:14	76	62	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.67	11.02	05:27	10	88	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.85	5.54	10:50	1000	1129	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.60	4.79	12:31	0	153	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.36	4.09	14:41	0	149	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.84	5.51	10:54	1361	1523	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.22	6.66	09:01	27	75	0	0	0
0.02:20:00	20:00	5.11	15.34	03:55	107	100	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.84	11.53	05:12	1645	1609	0	0	0
0.03:00:00	20:00	11.69	35.06	01:43	668	10	0	0	0
0.03:20:00	08:39	1.01	7.03	08:32	870	878	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:27 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Quintanaseca - Valderrama - Cubilla - La Molina - Zangandez - Ranera - Tobera - Frías - Quintanaseca 02.08.2012	15.35	03:55
Bilbao-Getxo-Sopelana-Plencia 16.08.2012	13.16	04:34
Quintanaseca-Cillaperlata-Santotis-Arroyuelo-Pedrosa-Cadillanos-Virues-Palazuelos-Cillaperlata-Quintanaseca. 10.08.2012	11.77	05:06
Murgia-Gorbeia-Murgia 02.07.2012	11.20	05:21
Dieses Training	10.93	05:29
06.08.2012	9.70	06:11
pagasarri 19.09.2012	9.00	06:40
22.10.2012	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2048 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:13	0.00:00:31	0.00	0	0
2	00:48	0.00:14:20	2.26	867	0
3	01:37	0.00:43:44	7.88	958	0
4	01:58	0.01:00:28	9.28	1041	0
5	01:13	0.01:07:52	9.89	1123	0
6	02:11	0.01:12:51	10.24	1158	0
7	02:45	0.01:23:44	11.06	1246	0
8	02:57	0.01:33:33	11.58	1306	0
9	03:43	0.01:51:50	13.12	1441	0
10	03:18	0.02:05:21	14.42	1527	0
11	02:15	0.02:19:36	16.06	1588	0
12	00:52	0.02:25:02	17.20	1505	0
13	01:16	0.02:47:19	22.59	1591	0
14	00:37	0.02:49:25	22.87	1580	0
15	07:49	0.02:53:20	23.11	0	0
16	00:35	0.03:32:49	38.01	877	0
∑	37:07