Run.GPS Community Server - Bilbao-Getxo-Sopelana-Plencia nahe Santutxu (Spain)

Überblick

Titel:

Bilbao-Getxo-Sopelana-Plencia

Sportler:

Rebel2200

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Santutxu (Spain)

Beschreibung:

Desde Bilbao por la carretera de la ría hasta Las Arenas. Subimos por la carretera hasta el molino de Aixerrota y continuamos por las sendas que discurren junto a los acantilados. Hay zonas bastante técnicas con rodearse y piedras.
En algún punto hay que retornar al.paseo.que discurre h asta Sopelana. Ojo en el paseo a L aa última bajada hacia Sopelana por el paseo, pues no se aprecian las.escaleras, siendo un peligro para la bici.
Llegado a la playa de Sopelana, hay que subir por la.urbanización de Sopelmar.
Una vez que llegamos al alto, vemos la bahía de Plencia y apreciamos gran parte de la costa Vizcaína y llegamos ayer el perfumerías la costa de Castro.
Descendemos hasta la playa de Barrica. Subimos hasta la carretera y discubrimos por ella hasta Plencia.
Apreciamos la belleza de la ría de Plencia, pasando.por el.puente peatonal y el paseo de la ria.
Y desde aquí, un pastelito hasta la playa de Gorliz.
Aquí un bañito para celebrar el final del recorrido.

Distanz

Distanz:

37.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:36	20.55	02:55	75	43	0	0	0
5.00	5.00	13:06	22.90	02:37	41	32	0	0	0
10.00	5.00	10:12	29.41	02:02	33	35	0	0	0
15.00	5.00	25:06	11.95	05:01	26	86	0	0	0
20.00	5.00	26:53	11.16	05:23	94	70	0	0	0
25.00	5.00	39:29	7.60	07:54	178	223	0	0	0
30.00	5.00	28:16	10.61	05:39	216	149	0	0	0
35.00	2.44	13:02	11.23	05:21	79	78	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2012 13:04:00

Dauer:

0.02:50:44

Aktive Zeit:

0.02:30:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.45	19.34	03:06	92	65	0	0	0
0.00:20:00	20:00	9.22	27.66	02:10	68	52	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.04	12.11	04:57	22	69	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.55	10.65	05:38	46	55	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.22	9.67	06:12	142	119	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.23	6.68	08:59	34	106	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.70	8.09	07:25	77	48	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.15	12.44	04:49	208	139	0	0	0
0.02:40:00	10:44	1.89	10.58	05:40	67	78	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:01 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Quintanaseca - Valderrama - Cubilla - La Molina - Zangandez - Ranera - Tobera - Frías - Quintanaseca 02.08.2012	15.35	03:55
Dieses Training	13.16	04:34
Quintanaseca-Cillaperlata-Santotis-Arroyuelo-Pedrosa-Cadillanos-Virues-Palazuelos-Cillaperlata-Quintanaseca. 10.08.2012	11.77	05:06
Murgia-Gorbeia-Murgia 02.07.2012	11.20	05:21
Ezcaray - Bonicaparra - Valdezcaray. 31.08.2012	10.93	05:29
06.08.2012	9.70	06:11
pagasarri 19.09.2012	9.00	06:40
22.10.2012	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1747 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:13:36	4.82	52	0
2	02:32	0.00:53:33	18.73	101	0
3	00:40	0.01:01:15	19.70	94	0
4	01:43	0.01:04:30	20.01	112	0
5	01:01	0.01:07:51	20.27	124	0
6	02:23	0.01:32:28	25.16	89	0
7	01:07	0.01:58:55	28.30	127	0
8	02:23	0.02:06:32	28.88	178	0
9	01:10	0.02:15:00	30.26	134	0
10	00:50	0.02:23:00	31.36	129	0
11	01:44	0.02:26:29	31.87	90	0
12	01:00	0.02:43:38	35.54	55	0
13	01:40	0.02:45:09	35.62	53	0
∑	18:43