Run.GPS Community Server - El ocho nahe La Rierada (Spain)

Überblick

Titel:

El ocho

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

La Rierada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:40	11.25	05:20	80	38	141	106	159
2.00	2.00	12:58	9.25	06:29	51	74	155	134	171
4.00	2.00	09:22	12.81	04:41	43	53	156	130	169
6.00	2.00	09:13	13.02	04:37	46	21	158	143	201
8.00	2.00	10:44	11.18	05:22	352	311	159	144	166
10.00	2.00	11:42	10.26	05:51	369	394	163	145	171
12.00	2.00	10:53	11.03	05:26	463	490	159	143	171
14.00	2.00	08:54	13.48	04:27	101	48	151	137	164
16.00	2.00	12:49	9.36	06:25	26	79	156	140	166
18.00	2.00	17:21	6.92	08:41	129	33	150	127	176
20.00	2.00	13:39	8.79	06:49	168	232	160	137	171
22.00	0.76	06:48	6.73	08:55	0	0	161	142	170

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2017 16:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:15:09

Aktive Zeit:

0.02:05:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.49	10.48	05:43	125	93	146	106	165
0.00:20:00	20:00	3.85	11.55	05:12	78	91	158	130	171
0.00:40:00	20:00	4.11	12.34	04:52	546	506	160	144	201
0.01:00:00	20:00	3.70	11.11	05:24	694	731	158	139	171
0.01:20:00	20:00	3.49	10.48	05:43	147	85	153	137	166
0.01:40:00	20:00	2.10	6.29	09:32	84	59	152	127	176
0.02:00:00	15:09	2.01	7.96	07:32	168	267	162	142	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.04.2014	15.62	03:50
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
15.09.2018	12.72	04:43
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
12.11.2017	11.80	05:05
24.09.2017	11.62	05:10
casa papiol 2 subidas 05.01.2019	10.69	05:37
04.03.2018	10.54	05:42
Dieses Training	10.11	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2116 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

201 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	19%
Anaerob 148 - 166 bpm	69%
Maximum 167 - 185 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

215.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

357

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:19:24	3.38	207	0
2	00:15	0.00:32:24	5.74	238	0
3	00:12	0.00:47:39	8.87	132	0
4	00:54	0.01:01:18	11.50	178	0
5	01:53	0.01:09:34	12.65	241	0
6	00:24	0.01:42:08	18.84	130	0
7	03:23	0.01:44:06	19.01	128	0
8	00:23	0.01:48:49	19.15	130	0
9	01:07	0.01:55:55	20.13	151	0
10	00:08	0.01:57:49	20.37	120	0
∑	08:46