Run.GPS Community Server - nahe Vallvidrera (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallvidrera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:13	23.00	02:37	39	0	114	83	132
2.00	2.00	08:53	13.51	04:27	9	24	138	119	150
4.00	2.00	16:35	7.24	08:18	1	129	146	124	165
6.00	2.00	11:47	10.18	05:54	103	86	136	113	168
8.00	2.00	06:24	18.75	03:12	45	20	138	112	157
10.00	2.00	08:20	14.40	04:10	102	17	117	95	161
12.00	2.00	09:20	12.86	04:40	3	63	144	128	160
14.00	2.00	20:44	5.79	10:22	11	166	146	114	172
16.00	2.00	05:18	22.64	02:39	149	0	125	116	144
18.00	2.00	05:08	23.38	02:34	74	2	141	123	162
20.00	2.00	06:01	19.94	03:01	11	32	153	125	167
22.00	0.44	02:05	12.68	04:44	0	0	143	121	156

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2018 12:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:53

Aktive Zeit:

0.01:43:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.20	19.23	03:07	47	10	122	83	150
0.00:10:00	10:00	1.53	9.18	06:32	0	69	142	124	157
0.00:20:00	10:00	1.25	7.48	08:01	2	74	148	135	165
0.00:30:00	10:00	1.52	9.14	06:34	64	84	137	113	168
0.00:40:00	10:00	2.99	17.96	03:20	120	19	133	107	159
0.00:50:00	10:00	2.32	13.95	04:18	59	24	126	95	161
0.01:00:00	10:00	1.75	10.51	05:43	14	60	141	114	160
0.01:10:00	10:00	0.78	4.70	12:46	0	0	155	140	170
0.01:20:00	10:00	1.64	9.85	06:05	74	74	134	116	172
0.01:30:00	10:00	3.73	22.39	02:41	150	10	140	116	162
0.01:40:00	05:53	1.71	17.43	03:27	20	26	149	121	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.04.2014	15.62	03:50
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
Dieses Training	12.72	04:43
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
12.11.2017	11.80	05:05
24.09.2017	11.62	05:10
casa papiol 2 subidas 05.01.2019	10.69	05:37
04.03.2018	10.54	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 137 bpm	31%
Fettverbrennung 138 - 148 bpm	25%
Aerob 149 - 162 bpm	36%
Anaerob 163 - 172 bpm	7%
Maximum 173 - 184 bpm	0%