Run.GPS Community Server - nahe Vallvidrera (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Vallvidrera (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:59	24.08	02:30	40	0	131	78	148
2.00	2.00	07:20	16.36	03:40	0	32	156	144	166
4.00	2.00	15:26	7.78	07:43	0	165	164	153	175
6.00	2.00	07:43	15.55	03:52	91	43	159	148	176
8.00	2.00	05:05	23.61	02:33	85	12	160	141	171
10.00	2.00	05:30	21.82	02:45	73	25	156	142	178
12.00	2.00	08:40	13.85	04:20	1	53	165	159	175
14.00	2.00	14:46	8.13	07:23	15	154	171	157	180
16.00	2.00	03:52	31.03	01:56	164	0	162	156	170
18.00	2.00	05:21	22.43	02:41	37	15	166	154	176
20.00	1.76	04:48	22.04	02:43	19	19	175	166	180

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2014 12:52:00

Dauer:

0.01:23:34

Aktive Zeit:

0.01:23:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.36	20.15	02:59	41	22	142	78	166
0.00:10:00	10:00	1.76	10.55	05:41	0	95	161	152	174
0.00:20:00	10:00	1.23	7.37	08:09	0	106	166	153	176
0.00:30:00	10:00	3.33	19.98	03:00	137	23	160	148	175
0.00:40:00	10:00	3.27	19.64	03:03	108	48	158	141	178
0.00:50:00	10:00	1.69	10.14	05:55	1	82	166	157	176
0.01:00:00	10:00	1.61	9.67	06:12	40	104	170	156	180
0.01:10:00	10:00	4.21	25.27	02:22	176	22	166	154	180
0.01:20:00	03:34	1.30	21.93	02:44	19	12	175	166	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2018	20.56	02:55
01.03.2018	18.55	03:14
Dieses Training	15.62	03:50
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
15.09.2018	12.72	04:43
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
08.03.2014	12.05	04:59
12.11.2017	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1398 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	1%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	1%
Aerob 134 - 153 bpm	12%
Anaerob 154 - 172 bpm	64%
Maximum 173 - 192 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:23:34	21.76	15.62	03:50	521	529	164	78	181
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0