Run.GPS Community Server - Einstieg Woche1 nahe Neu-Albern (Austria)

Überblick

Titel:

Einstieg Woche1

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Neu-Albern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	131	80	152
0.50	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	132	94	151
1.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	137	127	149
1.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	124	119	130
2.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	127	123	135
2.50	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	125	124	127
3.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	125	123	130
3.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	130	126	137
4.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	130	127	134
4.50	0.18	01:28	7.33	08:11	0	0	127	126	128

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2019 07:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:11

Aktive Zeit:

0.00:41:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	132	80	152
0.00:05:00	05:00	0.47	5.59	10:43	0	0	132	94	151
0.00:10:00	05:00	0.54	6.42	09:21	0	0	136	127	149
0.00:15:00	05:00	0.53	6.31	09:30	0	0	124	119	132
0.00:20:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	126	123	135
0.00:25:00	05:00	0.56	6.76	08:53	0	0	125	124	130
0.00:30:00	05:00	0.60	7.26	08:16	0	0	127	123	130
0.00:35:00	05:00	0.60	7.21	08:20	0	0	131	127	137
0.00:40:00	02:11	0.22	5.96	10:04	0	0	127	126	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:48 /km

Max. Tempo:

06:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.02.2016	8.70	06:54
11.02.2016	8.60	06:59
09.02.2016	7.89	07:36
05.11.2015	7.87	07:37
L 06.11.2016	7.61	07:53
22.11.2016	7.57	07:56
24.01.2019	7.55	07:57
L 30.10.2016	7.35	08:10
Dieses Training	6.65	09:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

486 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	4%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	2%
Aerob 116 - 137 bpm	75%
Anaerob 138 - 148 bpm	14%
Maximum 149 - 166 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

311

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:45	1.00	6.17	09:43	0	0	130	80	153
2	0.00:09:20	1.00	6.42	09:21	0	0	131	118	149
3	0.00:08:50	1.00	6.80	08:49	0	0	126	122	136
4	0.00:08:29	1.00	7.05	08:31	0	0	128	123	138
5	0.00:05:46	0.68	7.04	08:31	0	0	130	125	135