Run.GPS Community Server - Der letzte lange vor dem Biest nahe Wilstorf (Germany)

Überblick

Titel:

Der letzte lange vor dem Biest

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Wilstorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:42	9.46	06:20	21	20	0	0	0
5.00	5.00	46:08	6.50	09:14	13	13	0	0	0
10.00	5.00	31:46	9.44	06:21	18	19	0	0	0
15.00	5.00	38:13	7.85	07:39	12	19	0	0	0
20.00	5.00	35:04	8.56	07:01	12	20	0	0	0
25.00	5.00	36:30	8.22	07:18	19	35	0	0	0
30.00	5.00	44:30	6.74	08:54	20	22	0	0	0
35.00	5.00	33:05	9.07	06:37	43	24	0	0	0
40.00	4.54	27:56	9.76	06:09	26	19	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2016 16:30:00

Dauer:

0.05:24:54

Aktive Zeit:

0.05:14:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.75	9.50	06:19	21	17	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.77	5.53	10:51	3	6	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.27	8.55	07:01	14	16	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.54	9.09	06:36	13	21	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.05	8.10	07:24	11	12	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.19	8.38	07:10	12	15	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.31	8.62	06:58	11	23	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.83	7.65	07:50	21	19	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.24	6.48	09:15	11	14	0	0	0
0.04:30:00	30:00	4.63	9.25	06:29	38	31	0	0	0
0.05:00:00	24:54	3.96	9.54	06:17	22	11	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hamburg Marathon 04.05.2014	9.07	06:37
Morgenlauf 24.04.2016	9.06	06:37
Dieses Training	8.23	07:18
Jahresendmarathon 23.12.2014	7.76	07:44
Rödental - Schalkau 26.03.2016	7.03	08:32
Mallorca Esporles - Valdemossa 15.04.2016	4.48	13:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

208 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:10:04	1.63	4	0
2	00:22	0.00:41:09	6.42	2	0
3	00:06	0.01:17:35	9.97	1	0
4	00:30	0.01:18:28	10.02	2	0
5	00:06	0.01:53:16	15.52	4	0
6	00:19	0.01:58:12	16.06	8	0
7	00:06	0.02:01:31	16.50	12	0
8	00:19	0.02:03:44	16.81	10	0
9	00:10	0.02:10:14	17.55	7	0
10	00:06	0.02:16:42	18.48	8	0
11	01:02	0.03:33:00	29.09	28	0
12	00:06	0.03:45:09	30.86	29	0
13	00:32	0.03:57:07	32.33	26	0
14	00:10	0.04:38:23	37.18	16	0
15	00:09	0.04:39:40	37.25	18	0
∑	04:47