Run.GPS Community Server - Cootha-Gap-Gap_Creek_Rd-Kenmore-17M_Rocks

Überblick

Titel:

Cootha-Gap-Gap_Creek_Rd-Kenmore-17M_Rocks_rd Loop

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:46	21.79	02:45	26	32	111	83	151
5.00	5.00	14:41	20.43	02:56	19	104	138	108	184
10.00	5.00	14:57	20.07	02:59	22	172	156	101	169
15.00	5.00	08:54	33.71	01:47	239	30	131	114	165
20.00	5.00	12:40	23.68	02:32	27	33	146	127	157
25.00	5.00	12:18	24.39	02:28	106	85	139	115	170
30.00	5.00	12:40	23.68	02:32	42	56	142	120	164
35.00	5.00	13:01	23.05	02:36	44	34	140	115	158
40.00	5.00	11:02	27.19	02:12	48	21	141	113	162
45.00	0.19	01:01	11.48	05:13	0	0	114	113	118

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2016 09:03:00 UTC+10:00

Dauer:

0.01:55:05

Aktive Zeit:

0.01:54:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.87	23.23	02:35	22	11	105	83	151
0.00:10:00	10:00	3.85	23.08	02:36	11	48	133	117	147
0.00:20:00	10:00	2.73	16.37	03:40	12	99	145	108	184
0.00:30:00	10:00	3.26	19.54	03:04	21	123	156	108	169
0.00:40:00	10:00	5.39	32.33	01:51	229	31	136	101	165
0.00:50:00	10:00	3.90	23.39	02:34	36	44	143	122	157
0.01:00:00	10:00	3.37	20.21	02:58	2	68	149	130	165
0.01:10:00	10:00	4.86	29.17	02:03	109	54	137	115	170
0.01:20:00	10:00	3.85	23.09	02:36	40	31	141	124	159
0.01:30:00	10:00	4.00	24.01	02:30	43	15	137	115	153
0.01:40:00	10:00	4.18	25.10	02:23	25	40	150	134	162
0.01:50:00	05:05	1.94	22.92	02:37	26	1	124	113	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
10.06.2014	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
02.08.2016	27.20	02:12
Dieses Training	23.56	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1657 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

2.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	6%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	14%
Aerob 127 - 144 bpm	35%
Anaerob 145 - 162 bpm	39%
Maximum 163 - 181 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

113

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:52:32	44.45	23.70	02:32	566	560	140	81	184
2	0.00:02:32	0.74	17.50	03:26	561	575	116	112	119