Run.GPS Community Server - Cootha-Gap-Gap_Creek_Rd-Kenmore-17M_Rocks

Überblick

Titel:

Cootha-Gap-Gap_Creek_Rd-Kenmore-17M_Rocks_rd Loop

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Saint Lucia (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	04:30	66.67	00:54	2	12	86	78	122
5.00	5.00	12:19	24.36	02:28	23	36	123	102	148
10.00	5.00	10:24	28.85	02:05	57	37	129	95	146
15.00	5.00	13:10	22.78	02:38	41	81	129	96	160
20.00	5.00	11:50	25.35	02:22	37	134	153	123	173
25.00	5.00	09:43	30.87	01:57	124	14	135	112	156
30.00	5.00	15:59	18.77	03:12	38	150	146	101	167
35.00	5.00	21:36	13.89	04:19	257	154	141	102	176
40.00	4.14	12:06	20.54	02:55	59	25	125	94	142
45.00	-0.86	06:18	-8.17	00:00	5	13	122	105	137

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2015 11:50:00

Dauer:

0.01:58:00

Aktive Zeit:

0.01:50:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	7.36	44.18	01:21	9	26	105	78	127
0.00:10:00	10:00	3.86	23.19	02:35	18	52	129	102	148
0.00:20:00	10:00	4.39	26.36	02:17	55	20	127	95	160
0.00:30:00	10:00	4.18	25.06	02:24	41	62	128	96	157
0.00:40:00	10:00	4.26	25.57	02:21	30	101	150	123	167
0.00:50:00	10:00	5.41	32.43	01:51	120	52	140	112	173
0.01:00:00	10:00	3.42	20.50	02:56	43	45	138	101	161
0.01:10:00	10:00	2.50	15.02	04:00	2	143	158	132	169
0.01:20:00	10:00	3.32	19.93	03:01	41	97	148	115	176
0.01:30:00	10:00	1.50	9.02	06:39	215	18	122	102	144
0.01:40:00	10:00	4.32	25.92	02:19	51	20	126	94	142
0.01:50:00	08:00	2.87	21.53	02:47	13	17	120	96	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
10.06.2014	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
02.08.2016	27.20	02:12
Dieses Training	22.45	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1558 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	3%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	8%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	31%
Aerob 127 - 145 bpm	32%
Anaerob 146 - 163 bpm	17%
Maximum 164 - 182 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

118

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:12:27	30.53	25.28	02:22	382	325	132	78	173
2	0.00:10:46	2.18	12.15	04:56	532	325	165	138	176
3	0.00:34:15	11.31	19.81	03:02	538	647	124	92	176