Run.GPS Community Server - Cootha-Gap-Gap_Creek_Rd-Kenmore-17M_Rocks

Überblick

Titel:

Cootha-Gap-Gap_Creek_Rd-Kenmore-17M_Rocks_rd Loop

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:16	21.03	02:51	23	25	98	0	136
5.00	5.00	13:51	21.66	02:46	25	119	136	114	160
10.00	5.00	14:03	21.35	02:49	19	162	156	139	169
15.00	5.00	08:56	33.58	01:47	241	30	129	107	161
20.00	5.00	12:07	24.76	02:25	50	65	146	125	159
25.00	5.00	10:50	27.69	02:10	110	82	146	114	169
30.00	5.00	12:05	24.83	02:25	62	76	141	124	166
35.00	5.00	11:33	25.97	02:19	50	42	136	110	152
40.00	5.00	10:34	28.39	02:07	61	39	137	105	159
45.00	0.27	01:03	15.15	03:58	0	0	104	98	112

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2015 12:53:00

Dauer:

0.01:49:21

Aktive Zeit:

0.01:47:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.10	24.57	02:27	23	6	92	0	128
0.00:10:00	10:00	3.70	22.19	02:42	7	46	128	90	145
0.00:20:00	10:00	2.78	16.69	03:36	18	120	143	114	160
0.00:30:00	10:00	3.43	20.59	02:55	19	115	156	139	169
0.00:40:00	10:00	5.44	32.63	01:50	232	40	133	107	165
0.00:50:00	10:00	4.31	25.85	02:19	52	57	145	122	161
0.01:00:00	10:00	3.35	20.07	02:59	7	97	154	131	169
0.01:10:00	10:00	5.59	33.55	01:47	159	35	139	114	166
0.01:20:00	10:00	4.04	24.24	02:29	53	41	138	110	160
0.01:30:00	10:00	4.61	27.66	02:10	16	57	141	121	159
0.01:40:00	09:21	3.92	25.19	02:23	58	24	131	98	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
10.06.2014	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
02.08.2016	27.20	02:12
Dieses Training	24.83	02:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1531 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

3.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	2%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	6%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	21%
Aerob 127 - 145 bpm	28%
Anaerob 146 - 163 bpm	39%
Maximum 164 - 182 bpm	5%