Run.GPS Community Server - Chrüzegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Chrüzegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:36	20.55	02:55	17	35	128	82	146
5.00	5.00	23:25	12.81	04:41	13	222	141	110	164
10.00	5.00	23:23	12.83	04:41	22	212	137	96	165
15.00	5.00	19:22	15.49	03:52	252	153	125	87	175
20.00	5.00	36:59	8.11	07:24	0	441	141	122	170
25.00	5.00	42:39	7.03	08:32	354	107	101	92	161
30.00	5.00	16:36	18.07	03:19	166	104	99	92	169
35.00	5.00	30:52	9.72	06:10	311	61	130	87	168
40.00	5.00	17:32	17.11	03:30	204	10	115	82	152
45.00	4.60	14:54	18.54	03:14	25	18	117	84	131

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 08:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:00:23

Aktive Zeit:

0.03:31:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.79	17.38	03:27	18	106	131	82	156
0.00:20:00	20:00	4.62	13.86	04:20	12	169	140	110	164
0.00:40:00	20:00	4.31	12.94	04:38	22	176	136	96	165
0.01:00:00	20:00	5.09	15.28	03:56	227	168	127	87	175
0.01:20:00	20:00	3.33	9.98	06:01	24	210	135	102	154
0.01:40:00	20:00	2.02	6.05	09:55	0	253	148	128	170
0.02:00:00	20:00	2.89	8.66	06:56	74	99	106	92	161
0.02:20:00	20:00	1.75	5.26	11:24	289	0	92	92	92
0.02:40:00	20:00	5.68	17.05	03:31	174	139	105	92	169
0.03:00:00	20:00	2.58	7.73	07:46	227	31	134	96	164
0.03:20:00	20:00	6.54	19.61	03:04	271	18	118	82	158
0.03:40:00	20:00	4.99	14.98	04:00	53	18	114	82	131
0.04:00:00	00:23	0.00	0.74	21:00	0	0	92	92	92

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vecindario mit Sturz! 23.02.2010	23.00	02:37
Obersee mit VC Uznach 18.06.2013	22.67	02:39
Vecindario 06.02.2010	20.53	02:55
Schindellegi 04.04.2009	17.00	03:32
Adlerpass 24.01.2009	16.68	03:36
Obersee Extend 19.02.2023	16.65	03:36
Sattelegg 15.11.2015	15.38	03:54
VCU Eisenburg Flüebödeli Stalden 30.05.2017	15.04	03:59
Dieses Training	12.38	04:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1874 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

137 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	30%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	18%
Aerob 132 - 164 bpm	47%
Anaerob 165 - 177 bpm	4%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:21:02	3.94	419	0
2	01:15	0.01:02:26	12.48	802	0
3	02:11	0.02:17:48	26.08	1266	0
4	00:22	0.02:53:00	26.08	1265	0
5	00:08	0.03:01:20	27.84	1223	0
6	07:55	0.03:03:46	28.03	1230	0
7	01:38	0.03:12:27	28.35	1173	0
8	00:22	0.03:15:38	28.59	1123	0
9	02:16	0.03:21:49	29.74	945	0
10	01:12	0.03:46:42	35.84	932	0
11	04:01	0.03:53:02	36.99	743	0
12	00:06	0.04:02:39	37.74	735	0
13	00:23	0.04:11:01	39.65	641	0
14	04:07	0.04:24:39	44.61	445	0
15	01:40	0.04:42:53	49.60	420	0
∑	27:47