Run.GPS Community Server - Chistleralp Rundkurs nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Chistleralp Rundkurs

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:32	20.64	02:54	24	45	97	97	97
5.00	5.00	40:29	7.41	08:06	8	506	158	97	180
10.00	5.00	40:01	7.50	08:00	121	182	133	95	179
15.00	5.00	17:06	17.54	03:25	525	0	103	85	127
20.00	5.00	11:50	25.35	02:22	64	4	114	82	151
25.00	5.00	13:06	22.90	02:37	15	21	130	95	141
30.00	0.53	01:25	22.57	02:39	0	0	125	111	133

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2015 18:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:18:32

Aktive Zeit:

0.02:06:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.83	17.50	03:26	24	118	106	97	174
0.00:20:00	20:00	2.62	7.87	07:38	0	255	161	129	180
0.00:40:00	20:00	2.09	6.28	09:33	0	216	153	122	179
0.01:00:00	20:00	3.46	10.37	05:47	46	142	134	95	173
0.01:20:00	20:00	1.96	5.89	10:11	134	1	115	88	146
0.01:40:00	20:00	7.45	22.35	02:41	535	1	106	82	126
0.02:00:00	18:32	7.11	23.03	02:36	24	26	128	95	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
26.02.2009	21.06	02:51
Rappi 29.07.2016	19.63	03:03
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
Biketour Diemberg 🌧️🌪️ 17.03.2019	17.50	03:26
VC Uznach Joner Wald 09.06.2015	16.62	03:37
VC 10.05.2011	16.36	03:40
Dieses Training	13.22	04:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1137 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	28%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	22%
Aerob 132 - 164 bpm	31%
Anaerob 165 - 177 bpm	16%
Maximum 178 - 192 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:30	4.99	20.64	02:54	44	24	97	97	97
2	0.00:00:01	0.01	13.06	04:36	15	24	97	97	97

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:49:09	9.34	873	0
2	00:59	0.01:05:32	11.20	1065	0
3	00:41	0.01:34:14	14.11	1076	0
4	00:56	0.01:36:21	14.32	1071	0
5	01:51	0.01:38:31	14.40	1070	0
6	00:31	0.01:40:59	14.50	1058	0
7	02:05	0.01:41:47	14.57	1061	0
8	00:33	0.01:44:31	14.70	1043	0
9	01:06	0.01:48:57	15.08	982	0
10	00:32	0.01:50:32	15.11	981	0
∑	09:59