Run.GPS Community Server - Rappi nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Rappi

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:10	21.18	02:50	22	12	98	0	117
5.00	5.00	14:16	21.03	02:51	17	21	103	77	119
10.00	5.00	14:31	20.67	02:54	26	28	103	85	116
15.00	5.00	19:52	15.10	03:58	61	49	100	74	127
20.00	5.00	14:42	20.41	02:56	27	26	107	89	123
25.00	5.00	13:29	22.25	02:42	13	20	103	91	113
30.00	3.05	09:58	18.38	03:16	9	20	101	73	112

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2016 17:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:41:02

Aktive Zeit:

0.01:36:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.56	21.33	02:49	21	8	96	0	117
0.00:10:00	10:00	3.72	22.33	02:41	12	12	106	91	114
0.00:20:00	10:00	3.17	19.03	03:09	12	13	100	77	119
0.00:30:00	10:00	3.52	21.15	02:50	13	14	104	85	116
0.00:40:00	10:00	2.62	15.69	03:49	35	31	102	85	116
0.00:50:00	10:00	2.39	14.35	04:11	22	28	96	74	108
0.01:00:00	10:00	3.60	21.59	02:47	27	23	110	92	127
0.01:10:00	10:00	3.37	20.22	02:58	19	13	102	89	112
0.01:20:00	10:00	3.68	22.07	02:43	9	16	102	91	113
0.01:30:00	10:00	3.42	20.55	02:55	9	20	102	73	112
0.01:40:00	01:02	0.00	0.03	15:12	0	0	88	84	92

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:56 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Dieses Training	19.63	03:03
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

3.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	5%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	91%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	4%
Aerob 132 - 164 bpm	0%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

435

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:02	16.59	19.89	03:01	80	95	103	73	122
2	0.00:50:59	16.46	19.37	03:06	159	179	103	72	128

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:20	0.00	422	0
2	00:42	0.00:43:53	15.12	428	0
3	01:35	0.01:34:08	16.59	408	0
4	00:11	0.01:41:08	18.05	419	0
5	00:38	0.02:24:31	33.05	423	0
∑	03:43