Run.GPS Community Server - Cercado de Espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:42	16.95	03:32	51	62	138	61	168
5.00	5.00	16:21	18.35	03:16	84	71	135	99	182
10.00	5.00	21:26	14.00	04:17	43	37	125	91	156
15.00	5.00	12:34	23.87	02:31	0	70	153	142	163
20.00	5.00	32:55	9.11	06:35	0	89	146	83	185
25.00	5.00	12:00	25.00	02:24	84	0	133	86	146
30.00	5.00	09:01	33.27	01:48	68	0	147	122	167
35.00	5.00	26:46	11.21	05:21	53	63	136	90	187
40.00	5.00	15:56	18.83	03:11	77	88	127	91	161
45.00	4.36	10:47	24.27	02:28	61	23	130	98	160

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2012 15:08:00

Dauer:

0.02:55:34

Aktive Zeit:

0.02:06:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.46	16.39	03:40	53	82	139	61	182
0.00:20:00	20:00	5.95	17.86	03:22	113	54	130	99	168
0.00:40:00	20:00	5.45	16.34	03:40	16	67	135	91	161
0.01:00:00	20:00	7.67	23.00	02:37	1	125	160	140	185
0.01:20:00	20:00	0.37	1.10	54:37	0	0	98	83	137
0.01:40:00	20:00	8.98	26.94	02:14	131	0	140	86	167
0.02:00:00	20:00	4.59	13.77	04:21	57	18	142	103	187
0.02:20:00	20:00	5.42	16.26	03:41	74	103	124	90	159
0.02:40:00	15:34	5.48	21.11	02:51	81	52	129	91	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
2.5x Büchel 22.05.2010	27.60	02:10
Netstal 27.05.2012	26.72	02:15
grosse Linthrunde 13.09.2009	26.64	02:15
Nuolen extend mit Schänis 10.07.2016	26.58	02:15
15.07.2010	26.32	02:17
Netstal 12.08.2012	26.08	02:18
Nuolen + Grünenfelder 14.06.2014	25.99	02:19
Dieses Training	16.87	03:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

2.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:29	0.00:11:22	3.02	103	0
2	00:43	0.00:18:55	5.24	106	0
3	00:52	0.00:31:32	9.15	91	0
4	02:00	0.00:40:02	11.42	49	0
5	01:26	0.00:42:51	11.50	58	0
6	01:14	0.00:44:51	11.58	59	0
7	12:13	0.01:19:34	24.53	222	0
8	03:25	0.01:31:56	24.59	224	0
9	08:09	0.01:35:42	24.78	230	0
10	05:21	0.02:06:41	37.31	63	0
11	03:06	0.02:14:32	38.06	53	0
12	01:19	0.02:18:06	38.36	53	0
13	02:16	0.02:19:48	38.41	61	0
14	00:38	0.02:22:39	38.81	60	0
15	01:07	0.03:21:04	44.21	120	0
∑	45:18