Run.GPS Community Server - Nuolen extend mit Schänis nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen extend mit Schänis

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:33	23.90	02:31	22	6	137	102	160
5.00	5.00	09:55	30.25	01:59	12	16	155	143	166
10.00	5.00	11:01	27.23	02:12	35	49	163	139	180
15.00	5.00	12:30	24.00	02:30	30	15	152	127	167
20.00	5.00	11:13	26.75	02:15	8	23	147	136	159
25.00	5.00	09:13	32.55	01:51	24	7	152	140	174
30.00	5.00	11:00	27.27	02:12	11	16	153	139	174
35.00	5.00	12:36	23.81	02:31	18	26	142	123	161
40.00	5.00	11:29	26.12	02:18	17	14	145	135	157
45.00	0.30	00:41	26.01	02:18	0	0	152	145	157

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2016 08:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:42:15

Aktive Zeit:

0.01:41:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.71	22.27	02:42	17	1	132	102	151
0.00:10:00	10:00	4.94	29.62	02:02	16	17	152	143	163
0.00:20:00	10:00	4.27	25.60	02:21	16	52	163	139	180
0.00:30:00	10:00	4.98	29.89	02:00	42	7	159	145	167
0.00:40:00	10:00	3.92	23.51	02:33	8	20	144	127	158
0.00:50:00	10:00	4.78	28.66	02:06	20	10	148	136	159
0.01:00:00	10:00	4.95	29.70	02:01	14	18	152	139	174
0.01:10:00	10:00	4.43	26.60	02:15	9	12	151	130	174
0.01:20:00	10:00	4.01	24.09	02:29	18	19	143	123	161
0.01:30:00	10:00	4.25	25.51	02:21	13	14	143	135	157
0.01:40:00	02:15	1.05	28.11	02:08	8	0	153	145	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:14 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
EM Damp 13.06.2010	28.70	02:05
Dieses Training	26.58	02:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1031 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	4%
Aerob 132 - 164 bpm	84%
Anaerob 165 - 177 bpm	8%
Maximum 178 - 192 bpm	2%