Run.GPS Community Server - Businessrunrunde mit Flo nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Businessrunrunde mit Flo

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	121	82	135
0.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	132	131	134
1.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	134	133	137
1.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	132	131	135
2.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	137	134	141
2.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	137	134	140
3.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	138	136	141
3.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	144	141	148
4.00	0.07	00:29	8.68	06:55	0	0	148	148	149

Zeit

Datum/Zeit:

05.08.2014 17:16:00

Dauer:

0.00:30:06

Aktive Zeit:

0.00:29:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.14	07:23	0	0	123	82	135
0.00:05:00	05:00	0.59	7.04	08:31	0	0	133	131	137
0.00:10:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	133	131	136
0.00:15:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	137	136	141
0.00:20:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	137	134	140
0.00:25:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	144	140	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 2 kurz leider Handy abgeschalten 29.05.2015	10.64	05:38
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
Businessrun 04.09.2014	10.17	05:54
3x um den See leichter Regen 30,31min 25.05.2017	9.64	06:13
15.07.2014	9.49	06:19
Runde 2 kurz 04.02.2016	9.21	06:31
02.03.2010	9.19	06:32
Zum Motorikpark 22.05.2016	9.13	06:34
Dieses Training	8.11	07:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:58	1.00	7.53	07:58	0	0	127	82	135
2	0.00:06:41	1.00	8.96	06:42	30	35	134	131	137
3	0.00:07:44	1.00	7.76	07:44	54	21	137	134	141
4	0.00:07:11	1.00	8.35	07:11	34	29	141	134	148