Run.GPS Community Server - Zum Motorikpark nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Zum Motorikpark

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	127	86	147
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	147	145	149
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	149	146	153
1.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	155	148	159
2.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	154	153	156
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	157	155	158
3.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	161	156	167
3.50	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	160	157	163
4.00	0.26	01:20	11.64	05:09	0	0	159	158	161

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2016 10:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:59

Aktive Zeit:

0.00:23:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	135	86	149
0.00:05:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	149	145	159
0.00:10:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	154	148	159
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	158	155	167
0.00:20:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	160	156	163
0.00:25:00	02:59	0.37	7.42	08:05	0	0	158	157	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
3 Runden um See 05.04.2019	9.77	06:08
12.06.2011	9.70	06:11
3x um den See leichter Regen 30,31min 25.05.2017	9.64	06:13
Runde zur Ostbahn 23.06.2016	9.60	06:15
15.07.2014	9.49	06:19
Runde 1 lang 03.06.2015	9.45	06:21
Runde 2 kurz 12.02.2016	9.40	06:23
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 115 bpm	2%
Fettverbrennung 116 - 133 bpm	4%
Aerob 134 - 145 bpm	6%
Anaerob 146 - 158 bpm	60%
Maximum 159 - 177 bpm	26%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

300.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

425

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:12	0.50	9.37	06:24	0	0	125	86	147
2	0.00:03:05	0.51	9.85	06:05	0	0	148	145	150
3	0.00:02:56	0.49	10.03	05:59	36	44	149	146	153
4	0.00:04:09	0.68	9.81	06:07	0	29	155	148	160
5	0.00:02:36	0.36	8.21	07:18	27	60	154	153	157
6	0.00:02:58	0.47	9.42	06:22	41	61	157	155	160
7	0.00:03:14	0.50	9.35	06:25	27	29	162	156	167
8	0.00:04:26	0.61	8.16	07:21	41	44	160	156	164
9	0.00:01:20	0.15	6.55	09:10	49	51	160	158	162