Run.GPS Community Server - Runde 2 kurz nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Runde 2 kurz

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	129	77	173
0.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	143	140	146
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	144	142	147
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	147	144	150
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	149	146	153
2.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	151	147	157
3.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	154	153	157
3.50	0.48	03:12	9.08	06:36	0	0	152	149	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.02.2016 18:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:25:56

Aktive Zeit:

0.00:25:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.76	06:51	0	0	116	77	156
0.00:02:00	02:00	0.29	8.79	06:49	0	0	149	141	173
0.00:04:00	02:00	0.31	9.38	06:24	0	0	142	140	145
0.00:06:00	02:00	0.32	9.68	06:12	0	0	145	145	146
0.00:08:00	02:00	0.29	8.66	06:56	0	0	144	142	147
0.00:10:00	02:00	0.32	9.75	06:09	0	0	145	144	147
0.00:12:00	02:00	0.31	9.33	06:26	0	0	149	149	151
0.00:14:00	02:00	0.34	10.06	05:58	0	0	149	146	153
0.00:16:00	02:00	0.32	9.46	06:21	0	0	149	147	152
0.00:18:00	02:00	0.32	9.69	06:12	0	0	154	149	157
0.00:20:00	02:00	0.30	8.93	06:43	0	0	154	154	156
0.00:22:00	02:00	0.29	8.70	06:54	0	0	152	151	154
0.00:24:00	01:56	0.28	8.63	06:57	0	0	152	149	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 2 kurz leider Handy abgeschalten 29.05.2015	10.64	05:38
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
Businessrun 04.09.2014	10.17	05:54
3x um den See leichter Regen 30,31min 25.05.2017	9.64	06:13
15.07.2014	9.49	06:19
Dieses Training	9.21	06:31
02.03.2010	9.19	06:32
Zum Motorikpark 22.05.2016	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

431 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 105 bpm	2%
Fettverbrennung 106 - 123 bpm	1%
Aerob 124 - 141 bpm	4%
Anaerob 142 - 158 bpm	90%
Maximum 159 - 177 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

194.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

317

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	77	77	77
2	0.00:03:31	0.50	8.50	07:04	0	0	133	77	189
3	0.00:03:14	0.51	9.49	06:19	0	0	143	140	147
4	0.00:03:12	0.49	9.17	06:33	9	19	145	142	147
5	0.00:03:08	0.50	9.53	06:18	0	0	147	144	151
6	0.00:03:16	0.50	9.23	06:30	19	15	149	146	154
7	0.00:03:02	0.51	10.05	05:58	9	15	151	147	156
8	0.00:03:19	0.49	8.89	06:45	15	9	155	153	157
9	0.00:03:12	0.48	9.00	06:40	0	1	152	149	155