Run.GPS Community Server - Buechberg. Erkundungstour nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Buechberg. Erkundungstour

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:53	23.29	02:35	23	26	145	100	158
5.00	5.00	28:18	10.60	05:40	67	174	138	77	175
10.00	5.00	48:41	6.16	09:44	229	166	133	60	179
15.00	5.00	39:17	7.64	07:51	191	182	129	90	173
20.00	5.00	19:01	15.78	03:48	80	44	134	111	160
25.00	0.74	03:04	14.44	04:09	0	0	129	120	137

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2015 14:17:00

Dauer:

0.02:31:16

Aktive Zeit:

0.02:00:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.57	19.72	03:03	34	88	145	100	160
0.00:20:00	20:00	3.05	9.15	06:34	21	112	139	99	175
0.00:40:00	20:00	2.57	7.72	07:46	52	119	134	60	179
0.01:00:00	20:00	1.67	5.02	11:57	188	2	128	105	151
0.01:20:00	20:00	2.08	6.24	09:37	23	147	138	98	172
0.01:40:00	20:00	2.63	7.90	07:35	121	72	128	90	173
0.02:00:00	20:00	3.30	9.90	06:04	136	42	125	96	160
0.02:20:00	11:16	3.85	20.52	02:55	19	15	134	120	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
Testfahrt. Hammergeil! 13.03.2010	20.08	02:59
El Pajar 30.01.2009	18.26	03:17
hei 11.05.2016	18.21	03:18
Buechberg 30.07.2013	16.94	03:33
Buechberg 02.09.2009	16.81	03:34
Buechberg & Büchel 29.10.2009	16.80	03:34
Dieses Training	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1316 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	12%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	38%
Aerob 137 - 155 bpm	38%
Anaerob 156 - 175 bpm	12%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:53	5.44	23.50	02:33	27	26	146	98	158
2	0.02:14:42	19.71	8.78	06:50	597	595	136	58	181

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:28:24	7.77	524	0
2	01:38	0.00:50:39	11.54	576	0
3	00:51	0.00:54:17	11.66	608	0
4	02:06	0.01:01:09	12.28	606	0
5	00:37	0.01:06:13	12.63	551	0
6	01:05	0.01:07:11	12.66	539	0
7	00:57	0.01:12:52	13.18	515	0
8	04:18	0.01:17:48	13.87	431	0
9	01:24	0.01:22:38	13.91	418	0
10	00:30	0.01:38:43	15.88	543	0
11	04:36	0.01:45:22	16.71	558	0
12	01:14	0.01:54:09	17.95	481	0
13	01:31	0.02:03:01	19.02	465	0
14	01:37	0.02:05:29	19.12	486	0
15	01:48	0.02:16:16	21.51	459	0
∑	25:04