Run.GPS Community Server - Basgsværd sø ny standard nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Basgsværd sø ny standard

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:50	10.29	05:50	12	28	141	88	163
1.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	164	151	169
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	11	43	168	164	172
3.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	156	137	172
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	49	0	157	147	165
5.00	1.00	07:33	7.95	07:33	14	42	152	122	163
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	154	135	163
7.00	1.00	05:21	11.21	05:21	5	26	158	142	169
8.00	0.08	00:03	93.24	00:39	0	0	162	162	162

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2016 14:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:19

Aktive Zeit:

0.00:48:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	138	88	160
0.00:05:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	163	151	169
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	166	164	170
0.00:15:00	05:00	0.75	8.97	06:42	0	0	166	146	172
0.00:20:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	154	137	163
0.00:25:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	157	147	165
0.00:30:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	159	141	163
0.00:35:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	146	122	162
0.00:40:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	154	135	163
0.00:45:00	04:19	0.83	11.51	05:13	0	0	160	156	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

02:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 07.06.2016	11.65	05:09
10.07.2021	11.01	05:27
07.07.2021	10.94	05:29
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
24.06.2021	10.88	05:31
Basgsværd sø rundt standard 05.03.2015	10.88	05:31
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
Dieses Training	9.83	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 105 bpm	1%
Fettverbrennung 106 - 123 bpm	1%
Aerob 124 - 141 bpm	8%
Anaerob 142 - 158 bpm	34%
Maximum 159 - 177 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:11	0.01	4.16	14:25	0	0	91	88	93
2	0.00:05:37	0.99	10.55	05:41	0	0	146	95	164
3	0.00:06:03	1.00	9.88	06:04	31	37	164	151	169
4	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	43	49	168	163	172
5	0.00:07:04	1.00	8.45	07:06	54	27	156	137	172
6	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	54	68	158	147	165
7	0.00:07:34	1.00	7.95	07:33	86	82	152	122	163
8	0.00:05:55	1.00	10.09	05:57	62	120	155	135	163
9	0.00:05:08	0.91	10.65	05:38	64	121	158	137	169
10	0.00:00:13	0.10	27.15	02:13	43	68	166	163	168
11	0.00:00:04	0.06	47.26	01:16	66	68	162	162	163