Run.GPS Community Server - Bagsværd sø rundt nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

Bagsværd sø rundt

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	5	9	123	64	150
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	149	128	161
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	9	154	151	164
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	158	152	164
4.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	155	135	165
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	164	156	173
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	69	65	158	151	165
7.00	0.44	04:15	6.20	09:41	0	0	154	115	166

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2020 16:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:07

Aktive Zeit:

0.00:45:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	118	64	150
0.00:05:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	147	128	161
0.00:10:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	152	146	157
0.00:15:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	157	151	164
0.00:20:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	157	152	163
0.00:25:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	153	135	165
0.00:30:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	163	156	173
0.00:35:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	160	151	166
0.00:40:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	160	155	165
0.00:45:00	02:07	0.08	2.36	25:26	0	0	141	115	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2021	11.01	05:27
26-04-2009 19:04 14.10.2011	11.01	05:27
26-04-2009 19:04 26.03.2011	10.99	05:28
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
24.06.2021	10.88	05:31
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 16.05.2021	10.72	05:36
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	65%
Maximum 162 - 180 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

382.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

566

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.01	9.78	06:08	0	0	122	64	151
2	0.00:06:13	0.99	9.56	06:17	0	0	149	125	161
3	0.00:05:55	1.00	10.18	05:54	0	0	155	150	164
4	0.00:05:56	1.00	10.07	05:57	0	0	158	152	165
5	0.00:07:06	1.00	8.43	07:07	0	0	154	135	166
6	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	0	0	164	156	174
7	0.00:06:04	1.01	9.96	06:01	0	0	159	149	165
8	0.00:03:01	0.40	7.94	07:33	0	0	162	155	167
9	0.00:01:13	0.03	1.37	43:48	0	0	131	114	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:30	0.03	26	0
2	00:16	0.00:01:24	0.08	27	0
3	00:17	0.00:01:59	0.14	27	0
4	00:58	0.00:46:09	7.42	27	0
∑	01:48