Run.GPS Community Server - 26-04-2009 19:04 nahe Bagsværd (Denmark)

Überblick

Titel:

26-04-2009 19:04

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Bagsværd (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	58	3	143	87	163
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	21	0	163	149	169
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	169	166	172
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	168	162	172
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	32	7	162	151	170
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	7	6	164	162	166
6.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	164	159	167
7.00	0.27	01:40	9.75	06:09	0	0	169	165	176

Zeit

Datum/Zeit:

26.03.2011 18:55:00

Dauer:

0.00:39:41

Aktive Zeit:

0.00:38:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	142	87	163
0.00:05:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	162	149	169
0.00:10:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	168	166	172
0.00:15:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	169	166	172
0.00:20:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	163	151	170
0.00:25:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	162	155	165
0.00:30:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	164	162	167
0.00:35:00	04:41	0.83	10.66	05:38	0	0	166	159	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26-04-2009 19:04 14.10.2011	11.01	05:27
Dieses Training	10.99	05:28
26-04-2009 19:04 28.04.2011	10.93	05:30
20.01.2012	10.85	05:32
Bagsværd sø rundt igenigen 02.05.2012	10.80	05:33
Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 16.05.2021	10.72	05:36
Bagsværd sø rundt med lys 10.08.2011	10.66	05:38
interval t 23.07.2011	10.59	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

639 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:22	1.01	11.23	05:21	0	0	143	87	163
2	0.00:05:24	1.00	11.15	05:23	3	79	162	149	169
3	0.00:05:17	1.00	11.38	05:16	28	61	169	166	172
4	0.00:05:45	1.02	10.67	05:37	46	68	167	162	172
5	0.00:05:49	1.01	10.38	05:47	20	91	162	151	170
6	0.00:05:20	1.00	11.27	05:19	27	101	164	162	167
7	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	36	73	164	159	167
8	0.00:01:02	0.22	12.69	04:44	39	58	169	165	175
9	0.00:00:17	0.02	4.54	13:13	25	58	176	175	177