Run.GPS Community Server - BBB mit Rocky nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB mit Rocky

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:00	15.00	04:00	46	28	127	86	162
5.00	5.00	42:25	7.07	08:29	48	146	112	65	145
10.00	5.00	46:50	6.41	09:22	247	201	115	59	150
15.00	5.00	33:25	8.98	06:41	114	175	136	109	163
20.00	5.00	34:07	8.79	06:49	140	29	130	102	169
25.00	4.17	34:38	7.23	08:18	41	38	123	78	171

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2016 14:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:31:28

Aktive Zeit:

0.02:30:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.03	15.08	03:59	46	28	127	86	162
0.00:20:00	20:00	3.43	10.30	05:50	5	97	126	109	145
0.00:40:00	20:00	1.47	4.42	13:35	37	52	95	73	129
0.01:00:00	20:00	1.04	3.12	19:15	32	48	91	59	143
0.01:20:00	20:00	2.67	8.01	07:29	190	99	126	100	150
0.01:40:00	20:00	2.34	7.02	08:33	33	183	127	109	149
0.02:00:00	20:00	3.54	10.63	05:39	95	45	136	109	163
0.02:20:00	20:00	1.89	5.66	10:36	61	28	135	102	160
0.02:40:00	20:00	4.52	13.57	04:25	108	14	128	112	169
0.03:00:00	20:00	1.04	3.11	19:19	10	5	105	78	129
0.03:20:00	11:29	2.20	11.51	05:13	35	32	140	79	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach Joner Wald 09.06.2015	16.62	03:37
VC 10.05.2011	16.36	03:40
Dieses Training	8.28	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1619 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

121 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	8%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	11%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	36%
Aerob 132 - 164 bpm	45%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

418

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.00	432	0
2	00:57	0.00:04:53	1.01	419	0
3	01:40	0.00:05:56	1.03	424	0
4	00:41	0.00:35:00	7.93	490	0
5	00:52	0.00:36:08	8.00	491	0
6	00:38	0.00:37:39	8.11	499	0
7	06:06	0.00:42:41	9.12	481	0
8	00:53	0.00:50:16	9.54	488	0
9	09:35	0.00:52:38	9.92	517	0
10	00:49	0.01:02:51	10.01	495	0
11	03:10	0.01:04:31	10.17	493	0
12	00:17	0.01:08:24	10.36	505	0
13	05:34	0.01:09:20	10.41	496	0
14	00:53	0.01:15:40	10.48	489	0
15	00:23	0.01:32:43	12.25	624	0
16	00:52	0.02:01:12	16.05	602	0
17	00:15	0.02:02:40	16.13	597	0
18	00:16	0.02:03:38	16.20	599	0
19	00:15	0.02:04:35	16.25	598	0
20	00:06	0.02:17:17	18.96	576	0
21	03:13	0.02:25:19	20.44	521	0
22	03:11	0.02:30:57	20.79	502	0
23	01:13	0.02:34:33	20.90	508	0
24	00:11	0.02:36:39	21.04	499	0
25	00:10	0.02:46:45	22.29	490	0
26	16:35	0.03:03:58	26.96	413	0
27	00:16	0.03:38:08	26.97	400	0
28	00:17	0.03:48:41	29.17	412	0
∑	59:27