Run.GPS Community Server - 1xGrossflach, 1x Klein nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

1xGrossflach, 1x Klein

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	14	28	113	72	130
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	25	7	119	90	140
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	131	86	151
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	139	119	161
4.00	1.00	04:52	12.33	04:52	27	2	142	133	159
5.00	1.00	08:39	6.94	08:39	2	38	142	124	169
6.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	139	123	154
7.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	135	95	151
8.00	1.00	07:00	8.57	07:00	15	12	136	109	158
9.00	1.00	07:41	7.81	07:41	10	11	127	80	156
10.00	1.00	04:43	12.72	04:43	9	0	151	132	168
11.00	0.23	00:44	18.97	03:10	0	0	164	163	166

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2013 15:22:00

Dauer:

0.01:07:41

Aktive Zeit:

0.01:02:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.99	11.92	05:02	40	38	116	72	140
0.00:10:00	10:00	1.57	9.42	06:22	27	23	130	86	151
0.00:20:00	10:00	1.79	10.72	05:36	34	43	147	131	169
0.00:30:00	10:00	1.41	8.46	07:05	12	25	138	123	158
0.00:40:00	10:00	1.55	9.30	06:27	28	22	134	95	151
0.00:50:00	10:00	1.22	7.33	08:11	11	12	127	80	158
0.01:00:00	07:41	1.71	13.33	04:30	20	8	152	130	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ricken Loipe sogar Schal isch ade Bagge agfrohre 25.02.2018	13.46	04:28
Rickenloipe - 2x kurz, 1x lang 23.12.2017	11.82	05:05
01.01.2015	11.13	05:23
LL Ulisbach 19.01.2019	11.01	05:27
1. Mal uf Rollski 09.08.2020	10.40	05:46
Büchel 07.04.2012	10.14	05:55
Dieses Training	9.96	06:02
1x Grossflach, 2x klein 01.01.2014	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

574 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:41:50	7.21	10.33	05:48	117	111	134	72	169
2	0.00:14:41	2.15	8.79	06:50	143	141	132	78	158