Run.GPS Community Server - 1x Grossflach, 2x klein nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

1x Grossflach, 2x klein

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:35	7.91	07:35	9	6	121	92	140
1.00	1.00	09:17	6.46	09:17	19	21	131	96	161
2.00	1.00	08:44	6.87	08:44	0	0	123	96	153
3.00	1.00	04:20	13.85	04:20	30	6	125	104	149
4.00	1.00	06:52	8.74	06:52	7	18	121	60	149
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	134	89	165
6.00	1.00	06:15	9.60	06:15	31	0	127	106	155
7.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	141	90	174
8.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	131	98	152
9.00	1.00	07:24	8.11	07:24	11	6	118	86	152
10.00	1.00	07:30	8.00	07:30	13	9	114	60	144
11.00	0.31	03:46	4.97	12:04	0	0	98	80	124

Zeit

Datum/Zeit:

01.01.2014 12:34:00

Dauer:

0.01:23:07

Aktive Zeit:

0.01:02:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.17	7.01	08:33	11	7	123	92	150
0.00:10:00	10:00	0.97	5.85	10:16	0	0	126	96	161
0.00:20:00	10:00	1.90	11.41	05:15	34	9	127	98	153
0.00:30:00	10:00	1.40	8.38	07:10	11	20	124	60	149
0.00:40:00	10:00	1.61	9.66	06:13	41	27	129	89	165
0.00:50:00	10:00	1.19	7.13	08:25	13	65	141	90	174
0.01:00:00	10:00	1.36	8.17	07:21	29	11	121	86	152
0.01:10:00	10:00	1.55	9.32	06:26	15	11	117	60	144
0.01:20:00	03:07	0.16	3.01	19:55	0	0	93	80	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ricken Loipe sogar Schal isch ade Bagge agfrohre 25.02.2018	13.46	04:28
Rickenloipe - 2x kurz, 1x lang 23.12.2017	11.82	05:05
01.01.2015	11.13	05:23
LL Ulisbach 19.01.2019	11.01	05:27
1. Mal uf Rollski 09.08.2020	10.40	05:46
3x klein, 1 mittel 14.02.2015	10.21	05:53
Skike 06.02.2021	10.14	05:55
Büchel 07.04.2012	10.14	05:55
Dieses Training	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

634 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

218 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:22	0.00	803	0
2	02:46	0.00:08:38	1.17	799	0
3	00:59	0.00:12:13	1.25	802	0
4	03:11	0.00:17:41	2.14	804	0
5	00:39	0.00:31:18	4.23	781	0
6	00:34	0.00:36:02	4.97	790	0
7	00:30	0.00:42:42	5.81	808	0
8	01:56	0.00:47:22	6.91	772	0
9	00:39	0.00:56:35	7.83	811	0
10	01:16	0.01:06:20	9.33	811	0
11	00:41	0.01:54:49	9.33	806	0
12	02:00	0.02:08:19	11.31	804	0
∑	15:48