Run.GPS Community Server - Avondtocht Dworp nahe Espinette (Belgium)

Überblick

Titel:

Avondtocht Dworp

Sportler:

tomasd

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Espinette (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:57	12.02	04:59	225	212	0	0	0
5.00	5.00	24:11	12.41	04:50	622	625	0	0	0
10.00	5.00	23:37	12.70	04:43	603	599	0	0	0
15.00	5.00	32:03	9.36	06:25	474	477	0	0	0
20.00	5.00	37:02	8.10	07:24	350	370	0	0	0
25.00	5.00	16:52	17.79	03:22	212	178	0	0	0
30.00	0.40	03:11	7.45	08:03	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2011 21:20:00

Dauer:

0.02:41:56

Aktive Zeit:

0.01:31:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.43	13.28	04:31	225	185	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.96	11.87	05:03	451	326	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.21	9.64	06:13	468	326	0	0	0
0.01:00:00	20:00	4.21	12.62	04:45	377	370	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.80	8.40	07:08	253	311	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.07	12.22	04:55	344	340	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.92	5.76	10:25	169	195	0	0	0
0.02:20:00	20:00	5.78	17.34	03:28	245	180	0	0	0
0.02:40:00	01:56	0.01	0.44	16:32	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:01 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sint-Pieters-Leeuw blauw en groen 21.08.2012	21.44	02:48
Braine kleine lus 21.02.2012	12.53	04:47
kesterheide toertjes 16.05.2011	11.88	05:03
Dieses Training	11.26	05:20
Parcours 24u Kester 13.05.2012	11.24	05:20
Toerke willekeurig 12.04.2012	11.03	05:26
Braine 11.08.2012	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1082 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:41:56	30.40	11.26	05:20	381	420	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:55	0.00:03:52	0.60	159	0
2	00:37	0.00:06:20	1.00	148	0
3	00:31	0.00:18:12	4.06	109	0
4	00:49	0.00:23:15	4.77	144	0
5	01:11	0.00:35:08	7.75	137	0
6	02:29	0.00:47:18	9.72	150	0
7	01:28	0.00:50:53	10.29	119	0
8	01:20	0.01:00:15	11.60	121	0
9	01:33	0.01:09:45	14.28	119	0
10	01:05	0.01:13:56	15.16	119	0
11	09:26	0.01:18:17	15.81	112	0
12	02:57	0.01:28:47	16.20	121	0
13	03:58	0.01:32:08	16.76	136	0
14	00:39	0.01:42:55	19.42	165	0
15	01:07	0.01:43:37	19.61	166	0
16	02:28	0.01:45:30	20.07	145	0
17	01:50	0.01:49:59	20.91	135	0
18	00:45	0.01:54:25	21.53	169	0
19	00:49	0.01:56:47	21.96	173	0
20	00:39	0.01:58:59	22.54	167	0
21	14:07	0.02:00:26	22.76	170	0
22	00:53	0.02:26:36	26.32	159	0
23	00:54	0.02:30:54	27.24	167	0
24	01:33	0.02:40:23	30.38	128	0
∑	55:03